Nhằm giúp người bệnh suy tim có một mùa Tết an lành và khỏe mạnh, bác sĩ Ong Thị Tố Linh, Phó khoa Nội Tim mạch 1 tại Bệnh viện Tim Tâm Đức (TP.HCM), đã đưa ra những lời khuyên thiết thực về cách duy trì sức khỏe trong dịp lễ này.

Cách Kiểm Soát Sức Khỏe Tim Hiệu Quả Trong Ngày Tết

Chế Độ Dinh Dưỡng Khoa Học

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Người bệnh suy tim cần đặc biệt lưu ý đến lượng muối nạp vào cơ thể. Nên hạn chế ăn các món mặn và thức uống chứa cồn để tránh tăng huyết áp và gánh nặng cho hệ tuần hoàn. Đặc biệt, với bệnh nhân suy tim mức độ nặng, việc kiểm soát lượng muối là vô cùng cấp bách. Họ chỉ nên tiêu thụ khoảng 2-3 gram muối mỗi ngày, thậm chí ít hơn đối với trường hợp suy tim giai đoạn cuối.Bên cạnh đó, cần duy trì ba bữa ăn chính hàng ngày, không bỏ bữa và đảm bảo ăn đúng giờ. Việc hạn chế calo và cholesterol xấu từ các loại bánh ngọt, kẹo, nước ngọt cũng rất cần thiết. Những thực phẩm này không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng nguy cơ hình thành mảng xơ vữa động mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch.

Kiểm Soát Căng Thẳng Và Nghỉ Ngơi Hợp Lý

Thời điểm trước Tết thường gây nhiều áp lực cho mọi người do phải lo toan nhiều công việc. Điều này dẫn đến căng thẳng cả về tinh thần lẫn thể chất. Trong những ngày Tết, khi mọi người có nhiều thời gian rảnh rỗi, họ thường tập trung vào việc ăn uống, vui chơi, tụ họp mà quên đi việc nghỉ ngơi. Tình trạng này dễ gây stress, tạo áp lực lên tim và khiến tim phải làm việc nhiều hơn, tăng nguy cơ bị suy tim cấp mất bù.Do đó, việc cân đối giữa các hoạt động là điều cần thiết. Hãy tránh lo lắng quá mức, giảm thiểu xúc động mạnh và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên tim, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và sẵn sàng tận hưởng mùa lễ hội.

Vận Động Thể Lực Hợp Lý

Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, vận động thể lực đều đặn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Đối với bệnh nhân suy tim ở mức độ nhẹ, việc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập thở hoặc tập thể dục tại chỗ khoảng 30 phút mỗi ngày là rất hữu ích. Những hoạt động này giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.Tuy nhiên, với bệnh nhân suy tim ở mức độ nặng hơn, cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về việc vận động. Đối với những bệnh nhân chưa ổn định với điều trị, cần đợi cho đến khi tình trạng sức khỏe cải thiện mới bắt đầu tập luyện. Còn đối với bệnh nhân suy tim giai đoạn cuối, việc nghỉ ngơi là ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, họ vẫn nên xoay trở thân mình nhẹ nhàng và massage các cơ để tăng lưu lượng máu đến các vùng cơ thể, tránh nguy cơ hình thành huyết khối chi dưới do nằm bất động.

Tuân Thủ Phác Đồ Điều Trị

Dù Tết là thời điểm vui vẻ của gia đình, nhưng việc tuân thủ phác đồ điều trị vẫn là yếu tố quan trọng nhất. Bệnh nhân suy tim cần nhớ uống thuốc theo toa của bác sĩ đầy đủ, đúng giờ và đúng liều lượng. Không được tự ý thay đổi liều lượng hay ngừng thuốc khi cảm thấy khỏe hơn. Việc này có thể gây ra những biến chứng không mong muốn và làm tăng nguy cơ tái phát bệnh.

Theo Dõi Sức Khỏe Thường Xuyên

Cuối cùng, đừng quên theo dõi các chỉ số sức khỏe như huyết áp, nhịp tim, cân nặng và các triệu chứng bất thường khác như khó thở, đau ngực, hồi hộp, tăng cân hoặc phù. Nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào của sự thay đổi đáng kể, hãy thông báo cho bác sĩ và tái khám ngay lập tức. Điều này giúp điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và phác đồ điều trị một cách kịp thời, đảm bảo sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất.