Pasca melahirkan, banyak wanita yang berjuang untuk kembali ke bentuk tubuh semula. Namun, fokus utama mereka seharusnya adalah menjaga kesehatan dan kebugaran, bukan semata-mata mencapai bentuk tubuh ideal. Patricia Gouw, seorang aktris dan presenter ternama, berbagi pengalamannya dalam menjaga kesehatan dan stamina pasca melahirkan tanpa terlalu terbebani oleh perubahan bentuk tubuh.

Memprioritaskan Kesehatan Anak di Atas Segalanya

Menjaga Pola Makan dengan Makanan Khusus

Patricia mengakui bahwa ia tidak melakukan diet ketat untuk menjaga bentuk tubuhnya pasca melahirkan. Sebaliknya, ia mengandalkan makanan khusus yang diracik oleh ibunya untuk menjaga stamina. Makanan tersebut terdiri dari bahan-bahan herbal dan rempah-rempah khas Cina, seperti ginseng, yang diyakini dapat membantu memulihkan kondisi tubuh setelah melahirkan.Meskipun Patricia merasa senang dapat kembali ke bentuk tubuh semula, fokus utamanya tetap pada kesehatan anaknya. Ia bahkan telah menyiapkan mental sejak hamil bahwa tubuhnya mungkin tidak akan kembali seperti semula. Bagi Patricia, yang terpenting adalah memastikan anaknya tetap sehat, sementara urusan bentuk tubuh dapat ditangani kemudian.

Menjaga Kesehatan Mental dan Emosional

Selain menjaga pola makan, Patricia juga memperhatikan kesehatan mental dan emosionalnya selama masa pemulihan pasca melahirkan. Ia menyadari bahwa perubahan fisik dan hormonal dapat berdampak pada kondisi psikologis seorang ibu. Oleh karena itu, Patricia berusaha untuk tetap positif dan tidak terlalu memikirkan perubahan bentuk tubuhnya.Patricia menekankan pentingnya menyiapkan mental sejak awal kehamilan. Ia menyadari bahwa tidak semua wanita dapat kembali ke bentuk tubuh semula setelah melahirkan, dan ia telah menerima kemungkinan tersebut. Dengan demikian, Patricia dapat fokus pada pemulihan dan kesehatan anaknya tanpa terlalu terbebani oleh perubahan fisik.

Menjaga Aktivitas Fisik yang Seimbang

Selain menjaga pola makan dan kesehatan mental, Patricia juga memperhatikan aktivitas fisiknya pasca melahirkan. Ia tidak melakukan latihan yang terlalu berat, melainkan memilih aktivitas yang seimbang dan sesuai dengan kondisi tubuhnya.Patricia menyadari bahwa setiap wanita memiliki proses pemulihan yang berbeda-beda setelah melahirkan. Oleh karena itu, ia tidak memaksakan diri untuk melakukan latihan yang terlalu berat atau mengikuti tren diet yang sedang populer. Sebaliknya, ia memilih aktivitas yang dapat membantu memulihkan kondisi tubuhnya secara bertahap, seperti berjalan-jalan dan melakukan latihan ringan.

Menjaga Keseimbangan Antara Peran Ibu dan Diri Sendiri

Selain menjaga kesehatan fisik dan mental, Patricia juga berusaha menjaga keseimbangan antara perannya sebagai ibu dan dirinya sendiri. Ia menyadari bahwa menjadi seorang ibu membutuhkan banyak energi dan perhatian, sehingga ia harus menyisihkan waktu untuk dirinya sendiri.Patricia mengakui bahwa terkadang ia merasa lelah dan terbebani dengan tanggung jawab sebagai ibu. Namun, ia berusaha untuk tetap menjaga keseimbangan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menyegarkan, seperti berolahraga atau menghabiskan waktu bersama teman-teman. Dengan demikian, Patricia dapat tetap segar dan bersemangat dalam menjalankan perannya sebagai ibu.Melalui pengalamannya, Patricia memberikan inspirasi bagi para ibu pasca melahirkan untuk memprioritaskan kesehatan dan kebugaran di atas segalanya. Dengan menjaga pola makan, kesehatan mental, aktivitas fisik yang seimbang, serta menjaga keseimbangan antara peran ibu dan diri sendiri, Patricia berhasil melewati masa pemulihan pasca melahirkan dengan baik dan tetap fokus pada kesehatan anaknya.