Thời gian tập luyện có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, đặc biệt là trong việc kiểm soát mức đường huyết sau bữa ăn. Một nghiên cứu gần đây từ Đại học Toronto đã khám phá mối liên hệ giữa thời điểm tập thể dục và tác động của nó lên cơ thể con người. Các nhà khoa học tại Khoa Vận động học và Giáo dục Thể chất (KPE) đã thực hiện một dự án nhằm tìm hiểu về mức độ đường huyết sau khi ăn và cảm giác thèm ăn thông qua các bài tập ngắt quãng sử dụng trọng lượng cơ thể. Kết quả cho thấy rằng việc tập luyện sau bữa sáng giúp kiểm soát tốt hơn nồng độ đường trong máu.

Tập thể dục sau bữa sáng mang lại lợi ích vượt trội so với việc tập trước đó. Người tham gia được yêu cầu thực hiện các hoạt động như nhảy bật, kết hợp hít đất và bật nhảy hoặc leo núi tại chỗ vào 10 phút sau khi ăn sáng. Điều này không chỉ giảm thiểu sự tăng vọt của đường huyết mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn trong khoảng hai giờ tiếp theo. Theo các chuyên gia, điều này cung cấp bằng chứng quan trọng cho việc lựa chọn thời điểm phù hợp để tập luyện nhằm cải thiện sức khỏe tổng thể.

Các phát hiện mới này mở ra hướng đi cho những nghiên cứu sâu hơn, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đang sống chung với căn bệnh này. Việc hiểu rõ hơn về cách thức tập thể dục ảnh hưởng đến cơ thể sẽ giúp mọi người đưa ra quyết định thông minh hơn về lối sống lành mạnh. Bằng cách áp dụng kiến thức này, chúng ta có thể góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh hơn, nơi mọi người đều nhận thức được tầm quan trọng của việc duy trì cân nặng hợp lý và kiểm soát đường huyết hiệu quả.