Fernanda, una mujer dedicada a cuidar su salud y bienestar, ha emprendido un nuevo camino en su vida fitness. Bajo la supervisión del experto en nutrición Matheus Alonso Garcia, está siguiendo un plan alimenticio especializado diseñado para aumentar su peso de manera saludable. Este programa incluye una dieta rica en proteínas y un excedente calórico controlado, adaptado especialmente para satisfacer sus necesidades mientras amamanta a su bebé. Su objetivo es ganar al menos tres kilogramos antes del Carnaval, y hasta ahora está disfrutando enormemente de este proceso que implica comer más, aunque siempre manteniendo un equilibrio en las grasas.

La decisión de Fernanda de aumentar su peso se basa en una estrategia bien pensada. Con 65 kilogramos y una altura de 1,73 metros, su enfoque principal es seguir un régimen hiperproteico que le permita ganar masa muscular de forma segura. Además, está incorporando suplementos como suero de leche y creatina, los cuales son especialmente útiles durante el período de lactancia. Estos suplementos no solo mejoran su rendimiento en los entrenamientos, sino que también ayudan a la recuperación muscular post-ejercicio.

El papel del nutricionista Matheus Alonso Garcia ha sido crucial en este viaje. Él ha diseñado un plan personalizado que no solo considera los objetivos de Fernanda, sino también su condición de madre lactante. El énfasis en la ingesta proteica alta y el control de las grasas permite que Fernanda pueda disfrutar de comidas más abundantes sin preocuparse por un aumento de peso no deseado. La clave está en encontrar el equilibrio perfecto entre nutrición y actividad física.

A medida que se acerca el Carnaval, Fernanda se siente cada vez más confiada en alcanzar su meta de ganar peso. Su experiencia con este nuevo estilo de alimentación ha sido positiva, ya que le permite disfrutar de comidas nutritivas y variadas. Este cambio en su rutina diaria no solo está beneficiando su apariencia física, sino también su estado emocional y energético. Al finalizar esta etapa, espera sentirse más fuerte y saludable que nunca.