Nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên hệ giữa thời điểm uống cà phê và sức khỏe tim mạch. Được công bố trên tạp chí European Heart Journal, nghiên cứu này do các nhà khoa học từ Đại học Tulane thực hiện, cho thấy việc uống cà phê vào buổi sáng có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm và bệnh tim mạch. Đồng thời, bài viết cũng đề cập đến những thói quen lành mạnh giúp người trẻ tránh xa bệnh tim, cùng với các dấu hiệu cảnh báo bệnh thận mà người mắc tiểu đường thường bỏ qua.
Nghiên cứu do Giáo sư Lu Qi dẫn đầu, đã phân tích dữ liệu từ hơn 40.000 người tham gia trong khảo sát dinh dưỡng và sức khỏe quốc gia của Mỹ (NHANES) từ năm 1999 đến 2018. Kết quả cho thấy những người thường xuyên uống cà phê vào buổi sáng có tỷ lệ tử vong thấp hơn 16% so với những người không uống cà phê. Đặc biệt, tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch giảm tới 31%. Các nhà khoa học giải thích rằng caffeine có thể tác động tích cực lên hệ thống tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính như tiểu đường loại 2.
Các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của thời điểm tiêu thụ cà phê. Trong nghiên cứu, khoảng 36% người tham gia thường xuyên uống cà phê vào buổi sáng, trong khi 16% uống bất cứ lúc nào và 48% không uống cà phê. Dữ liệu được thu thập thông qua cuộc điều tra về chế độ ăn uống và được liên kết với hồ sơ y tế trong vòng 9-10 năm sau đó.
Bên cạnh việc tìm hiểu về cà phê, bài viết còn đề cập đến cách người trẻ có thể bảo vệ mình khỏi bệnh tim. Tập luyện đúng cách, đặc biệt là đi cầu thang hàng ngày, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu khác công bố trên tạp chí Atherosclerosis chỉ ra rằng leo 50 bậc cầu thang mỗi ngày có thể giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim. Điều chỉnh lối sống và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng để phòng ngừa bệnh tim.
Với những người mắc tiểu đường, việc nhận biết các dấu hiệu sớm của bệnh thận là vô cùng cần thiết. Các triệu chứng như nước tiểu có bọt, tiểu đêm nhiều lần, hoặc sưng phù bàn chân và bàn tay đều có thể là dấu hiệu của suy giảm chức năng thận. Mặc dù người bệnh đôi khi coi những triệu chứng này là bình thường, nhưng chúng có thể là dấu hiệu cảnh báo biến chứng nghiêm trọng. Việc phát hiện sớm và can thiệp kịp thời sẽ giúp kiểm soát tốt hơn tình trạng sức khỏe.
Nghiên cứu mới này mở ra hướng tiếp cận mới trong việc sử dụng cà phê như một yếu tố hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Đồng thời, nó cũng nhắc nhở mọi người về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân, đặc biệt là đối với những người đang ở độ tuổi trẻ hoặc mắc bệnh tiểu đường. Hãy bắt đầu ngày mới bằng cách chú ý hơn đến những thói quen nhỏ có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe lâu dài.