Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá tầm quan trọng của việc xét nghiệm máu định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm. Đồng thời, bài viết cũng giới thiệu về nghiên cứu mới nhất liên quan đến lợi ích của việc tập thể dục đối với người lớn tuổi, giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Cuối cùng, bài viết cũng đề cập đến các dấu hiệu cảnh báo nồng độ a xít uric trong máu tăng cao, một nguyên nhân gây ra bệnh gout.

Xét Nghiệm Máu Đơn Giản nhưng Quan Trọng

Xét nghiệm máu đóng vai trò then chốt trong việc đánh giá sức khỏe tổng thể. Thông qua phương pháp đơn giản này, nhiều bệnh lý có thể được phát hiện từ giai đoạn đầu, giúp bác sĩ đưa ra biện pháp can thiệp kịp thời. Việc kiểm tra định kỳ không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn góp phần kéo dài tuổi thọ.

Những xét nghiệm máu cần thực hiện bao gồm: xét nghiệm mỡ máu và chức năng gan. Xét nghiệm mỡ máu giúp đánh giá mức độ cholesterol và chất béo trung tính, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống phù hợp. Người trưởng thành nên thực hiện xét nghiệm này mỗi 6-12 tháng, đặc biệt là những ai có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch. Trong khi đó, xét nghiệm chức năng gan giúp phát hiện sớm các bệnh lý như viêm gan, gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan. Những người thường xuyên uống rượu bia, dùng thuốc ảnh hưởng đến gan hoặc có dấu hiệu mệt mỏi, chán ăn, vàng da cần xét nghiệm thường xuyên hơn.

Lợi Ích Của Tập Thể Dục Đối Với Người Lớn Tuổi

Một nghiên cứu mới đây đã mang lại hy vọng cho người lớn tuổi thông qua việc tìm ra thời gian tập thể dục tối thiểu giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Chỉ cần tập luyện từ trung bình đến mạnh mẽ 35 phút mỗi tuần – tức 5 phút mỗi ngày – đã giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Đây là tin vui cho những người lớn tuổi gặp khó khăn khi tập thể dục.

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Bloomberg Đại học Johns Hopkins (Mỹ) tiến hành, phân tích dữ liệu của gần 90.000 người tham gia ở độ tuổi trung bình là 63. Trong thời gian theo dõi trung bình 4,4 năm, kết quả cho thấy việc tập luyện 35 phút mỗi tuần giúp giảm 41% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Điều này khẳng định rằng, dù thời gian tập luyện ngắn nhưng vẫn mang lại hiệu quả đáng kể trong việc bảo vệ sức khỏe tinh thần của người lớn tuổi.