Các nhà khoa học Mỹ vừa công bố một nghiên cứu trên tạp chí Annals of Internal Medicine, phát hiện ra một cách đơn giản để giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch nghiêm trọng khác. Nghiên cứu này mang đến hy vọng mới trong việc phòng ngừa các tình trạng sức khỏe nguy hiểm này, mở ra những phương pháp tiếp cận hiệu quả hơn.

Bí Quyết Đơn Giản Bảo Vệ Sức Khỏe Từ Nghiên Cứu Tiên Tiến

Hạn Chế Thời Gian Ăn Uống Cải Thiện Hội Chứng Chuyển Hóa

Nhóm nghiên cứu từ Viện Salk và Đại học California San Diego (Mỹ) đã tiến hành thử nghiệm kéo dài 3 tháng trên 108 người mắc hội chứng chuyển hóa, ở độ tuổi trung bình là 59. Tất cả những người tham gia đều được tư vấn về dinh dưỡng, nhưng một nhóm được tuân theo chế độ hạn chế thời gian ăn uống và một nhóm đối chứng vẫn ăn theo khung giờ bình thường.Trước khi bắt đầu nghiên cứu, khung thời gian ăn uống trung bình của những người tham gia là hơn 14 tiếng. Khi tham gia nghiên cứu, nhóm ăn hạn chế thời gian đã giảm khung thời gian ăn xuống còn 8 – 10 tiếng. Kết quả thật khả quan, ăn hạn chế thời gian trong 8 – 10 tiếng trong ngày đã cải thiện đáng kể hội chứng chuyển hóa, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim và tiểu đường.Cụ thể, vào cuối nghiên cứu, nhóm ăn hạn chế thời gian đã cải thiện về các dấu hiệu sinh học chính trong cơ thể liên quan đến lượng đường trong máu và cholesterol, cũng như điều hòa lượng đường trong máu lâu dài. Họ cũng giảm cân, giảm mỡ bụng và chỉ số khối cơ thể nhiều hơn mà không mất khối lượng cơ, tất cả những điều này dẫn đến giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và bệnh tiểu đường.

Hội Chứng Chuyển Hóa - Nguy Cơ Sức Khỏe Nghiêm Trọng

Hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2. Bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa gặp phải các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, đường huyết cao, mỡ bụng, mỡ máu cao, mức cholesterol tốt thấp. Nếu không được điều trị, sẽ dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng và mạn tính như đau tim, đột quỵ và tiểu đường.Nhà sinh học Satchidananda Panda từ Viện Salk giải thích: Sở dĩ thay đổi giờ ăn làm được điều tuyệt vời này là nhờ cơ thể xử lý đường và chất béo rất khác nhau tùy vào thời điểm trong ngày. Các nhà nghiên cứu cho rằng phương pháp này có thể là cách hay dễ thực hiện để điều trị hội chứng chuyển hóa, vì chỉ cần thay đổi giờ ăn mà không cần thay đổi về thức ăn.

Cải Thiện Sức Khỏe Chỉ Bằng Một Thay Đổi Đơn Giản

Theo các tác giả, đây là một khởi đầu đầy hứa hẹn mà hầu hết mọi người đều có thể thử. Giáo sư Pam Taub, bác sĩ tim mạch tại Đại học California, cho biết: "Bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa gặp phải các yếu tố nguy cơ tim mạch nghiêm trọng. Nếu không được điều trị, sẽ dẫn đến các tình trạng sức khỏe nguy hiểm như đau tim, đột quỵ và tiểu đường."Nghiên cứu này mang đến một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ các bệnh lý nghiêm trọng. Chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống, hạn chế thời gian ăn trong 8-10 tiếng mỗi ngày, bạn đã có thể bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Đây thực sự là một bước đột phá trong việc phòng ngừa các vấn đề sức khỏe nguy hiểm.