Nghiên cứu mới đây từ các trường đại học danh tiếng đã khám phá ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ trứng và tuổi thọ của người lớn tuổi. Các nhà khoa học từ Đại học Monash, Đại học Tây Úc và Đại học Edinburgh đã phân tích dữ liệu sức khỏe của hơn 8.000 người để tìm hiểu tác động của việc ăn trứng lên sức khỏe tim mạch và nguy cơ tử vong sớm. Kết quả cho thấy rằng việc tiêu thụ trứng điều độ có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ, đặc biệt là khi ăn từ 1 đến 6 quả mỗi tuần.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia đã chia những người tham gia thành ba nhóm dựa trên tần suất ăn trứng: ít khi ăn (1-2 quả mỗi tháng), ăn hàng tuần (1-6 quả mỗi tuần) và ăn hàng ngày (1-2 quả mỗi ngày). Sau sáu năm theo dõi, các nhà nghiên cứu đã thống kê số lượng người mất trong khoảng thời gian này. Để đảm bảo kết quả chính xác, họ đã điều chỉnh các yếu tố như tình trạng kinh tế-xã hội, nhân khẩu học, và chất lượng chế độ ăn uống nói chung.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn từ 1 đến 6 quả trứng mỗi tuần mang lại lợi ích tối ưu đối với sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tử vong sớm. Điều này cho thấy việc tiêu thụ trứng một cách hợp lý không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi.

Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng khuyến nghị người sau 50 tuổi nên quan tâm nhiều hơn đến lối sống lành mạnh. Tập luyện đều đặn, kiểm soát lượng calo nạp vào và ưu tiên giấc ngủ đầy đủ là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe lâu dài. Đặc biệt, việc giữ ấm bàn chân trước khi đi ngủ cũng được nhấn mạnh là một biện pháp hiệu quả để tăng cường tuần hoàn máu và nâng cao sức đề kháng.

Các biện pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm việc tiêu thụ trứng một cách hợp lý, sẽ góp phần tạo nên cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn cho người lớn tuổi. Việc áp dụng các thói quen tốt này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe hiện tại mà còn hỗ trợ quá trình lão hóa một cách tự nhiên và an toàn.