Những Lợi Ích Bất Ngờ Của Trái Cây Quen Thuộc

Bắt đầu ngày mới với những tin tức sức khỏe hữu ích, bạn đọc có thể tìm hiểu thêm về các bài viết: "Bác sĩ chia sẻ 5 bài thuốc giảm triệu chứng viêm mũi dị ứng mùa mưa", "Tác dụng đáng ngạc nhiên của 1 quả chuối mỗi ngày", và "Dấu hiệu xuất hiện khi ngồi lâu cảnh báo sức khỏe bất ổn".

Trái Lê - Chìa Khóa Ngăn Ngừa Sỏi Thận

Sỏi Thận - Mối Nguy Tiềm Ẩn

Sỏi thận không chỉ gây ra những cơn đau dữ dội mà còn có thể tái phát trong tương lai. Đây là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến, với khoảng 10% dân số bị ảnh hưởng. Những người từng mắc sỏi thận còn có nguy cơ tái phát lên đến 50% trong vòng 5-7 năm.Sỏi thận được hình thành từ sự tích tụ tinh thể muối và khoáng chất trong thận. Những viên sỏi nhỏ như cát có thể đào thải dễ dàng qua đường tiểu, trong khi những viên sỏi lớn hơn sẽ gây đau ở lưng, bụng dưới khi mắc kẹt trong đường tiết niệu. Những viên sỏi quá lớn không thể thải qua đường tiết niệu thì cần áp dụng các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như tán sỏi hay phẫu thuật.

Trái Lê - Chìa Khóa Ngăn Ngừa Sỏi Thận

Do đó, ngăn ngừa sỏi thận ngay từ đầu là rất quan trọng. Một trong những cách tốt nhất để làm điều này là thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu a xít malic, như trái lê.Trái lê chứa nhiều a xít malic, một chất có thể giúp tăng độ pH của nước tiểu, từ đó giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Nghiên cứu trên chuyên san Journal of Food Composition and Analysis cho thấy, trong số các loại a xít phổ biến có trong lê, a xít malic là thành phần chiếm nhiều nhất.Vì vậy, bổ sung trái lê vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể là một biện pháp hiệu quả để ngăn ngừa sỏi thận. Loại trái cây này không chỉ thơm ngọt và nhiều nước, mà còn chứa nhiều loại a xít thực vật khác, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Lợi Ích Bất Ngờ Của Chuối

Ăn chuối mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn có biết rằng nó còn có thể giúp bạn đánh bay nỗi buồn?Chuối chứa hàm lượng tryptophan và vitamin B6 cao, giúp cơ thể sản xuất "hoóc môn vui vẻ" serotonin. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ, phấn chấn hơn.Các bác sĩ giải thích rằng chuối còn chứa nhiều lợi khuẩn đường ruột, đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch, tiêu hóa, sức khỏe tâm thần và chức năng nội tiết. Việc bổ sung chuối vào chế độ ăn uống cân bằng có thể tăng cường sức khỏe tinh thần và cảm xúc.Ngoài ra, chuối cũng chứa nhiều đường tự nhiên và carbohydrate, cung cấp năng lượng nhanh, giải quyết tình trạng uể oải. Loại trái cây này còn giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.

Dấu Hiệu Cảnh Báo Sức Khỏe Khi Ngồi Lâu

Nếu chân bị sưng phù sau khi ngồi lâu, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Sưng phù chân xảy ra do chất lỏng dư thừa tích tụ trong các tế bào và mô của bàn chân, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, đau đớn và khó khăn khi đi lại.Một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này, như lưu thông máu kém, ăn quá nhiều muối hoặc các bệnh về tim. Khi ngồi liên tục trong thời gian dài, đặc biệt ở những tư thế gây sức ép lên chân, sẽ làm cản trở lưu thông máu trở về tim, khiến máu tích tụ trong các tĩnh mạch ở chân và bàn chân, tăng áp lực trong tĩnh mạch, gây sưng phù.Ăn quá nhiều muối cũng có thể khiến cơ thể giữ lại nước, và do trọng lực, chất lỏng sẽ tích tụ xuống phần dưới cơ thể, gây sưng phù chân và bàn chân. Các bệnh về tim, như suy tim sung huyết, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu, dẫn đến tình trạng này.Vì vậy, nếu phát hiện chân bị sưng phù sau khi ngồi lâu, người bệnh cần đến bác sĩ khám càng sớm càng tốt, để kịp thời phát hiện và điều trị các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.