Theo các chuyên gia y tế, mùa lạnh là thời điểm mà nhiều người gặp phải vấn đề về đau xương khớp. Một bác sĩ chuyên khoa tại Bệnh viện Bạch Mai đã chia sẻ rằng có năm yếu tố chính dẫn đến tình trạng này. Các nguyên nhân bao gồm sự co rút của mạch máu do nhiệt độ giảm, thay đổi độ ẩm và áp suất khí quyển, cơ thể trở nên cứng hơn trong thời tiết lạnh, thói quen sinh hoạt ít vận động hơn và tác động lên những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Để giảm thiểu tình trạng này, việc giữ ấm cơ thể, duy trì cân nặng hợp lý, uống đủ nước và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng là rất quan trọng.

Tình Trạng Đau Xương Khớp Nổi Bật Trong Mùa Lạnh

Trong mùa đông giá rét, nhiều người dân ở Việt Nam đã cảm nhận rõ rệt những cơn đau xương khớp ngày càng tăng. Theo Tiến sĩ - Bác sĩ Hoàng Trung Dũng từ Trung tâm Cơ xương khớp thuộc Bệnh viện Bạch Mai, khi nhiệt độ môi trường xuống thấp, mạch máu co lại nhằm bảo vệ cơ thể khỏi mất nhiệt. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến các khớp, gây thiếu hụt oxy và dinh dưỡng cho mô khớp, tạo nên cảm giác đau đớn và khó chịu.

Bên cạnh đó, sự thay đổi độ ẩm và áp suất khí quyển cũng góp phần vào tình trạng này. Khi áp suất khí quyển giảm, nó có thể làm tăng áp lực bên trong khớp, đặc biệt đối với những ai đang bị viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Thời tiết lạnh còn khiến cơ và dây chằng trở nên cứng hơn, làm hạn chế khả năng di chuyển và gây ra đau nhức.

Bác sĩ Dũng nhấn mạnh rằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt như giảm hoạt động thể chất cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đau xương khớp. Mùa lạnh thường khiến mọi người ít vận động hơn, dẫn đến sự suy giảm linh hoạt của cơ bắp và khớp, từ đó làm tăng nguy cơ đau nhức và viêm khớp, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.

Để phòng tránh tình trạng này, các chuyên gia khuyến nghị cần chú ý giữ ấm cơ thể, duy trì cân nặng hợp lý, đảm bảo uống đủ nước và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày. Việc kiểm soát cân nặng giúp giảm áp lực lên các khớp gối, trong khi uống đủ nước hỗ trợ duy trì độ ẩm cho khớp, giảm thiểu đau đớn. Ngoài ra, cần hạn chế tiếp xúc với môi trường quá lạnh, đặc biệt là vào buổi sáng sớm và tối muộn khi cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ.

Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe xương khớp mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân trong mùa lạnh. Sự hiểu biết đúng đắn về nguyên nhân gây đau xương khớp sẽ giúp mọi người có biện pháp phòng ngừa hiệu quả hơn, mang lại mùa đông an lành và khỏe mạnh.