Nghiên cứu mới đây từ Đại học Harvard (Mỹ) đã đưa ra những thông tin đáng chú ý về mối liên hệ giữa lượng mỡ trong cơ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Điều này không chỉ áp dụng cho người thừa cân, béo phì mà còn cả những người có cân nặng khỏe mạnh.

Phát Hiện Mới Về Nguy Cơ Bệnh Tim Ở Người Gầy

Bệnh tim không chỉ là vấn đề của những người thừa cân hay béo phì. Một nghiên cứu gần đây từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, tỷ lệ mỡ trong cơ ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tim mạch, bất kể hình thể bên ngoài. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 650 tình nguyện viên, tất cả đều gặp các triệu chứng như đau ngực, khó thở nhưng không bị tắc nghẽn động mạch vành. Họ được chụp cắt lớp để đánh giá chức năng tim, thành phần cơ và mỡ ở nửa thân trên.

Cơ Bản Về Tỷ Lệ Mỡ Trong Cơ

Mỡ sẽ xuất hiện ở hầu hết các nhóm cơ trong cơ thể, tuy nhiên lượng mỡ nhiều hay ít sẽ khác nhau tùy từng người. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tập trung vào việc phân tích cơ và các loại mỡ khác nhau trên cơ thể tình nguyện viên. Mục đích chính là tìm hiểu tác động của tỷ lệ giữa cơ và mỡ đối với các mạch máu nhỏ của tim, nguy cơ suy tim, đau tim và khả năng tử vong trong tương lai.Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người có nhiều mỡ tích trữ trong cơ có nguy cơ cao bị đau tim hoặc suy tim. Điều này đúng không chỉ với người thừa cân, béo phì mà cả người gầy và có cân nặng khỏe mạnh. Trung bình, tỷ lệ mỡ trong cơ tăng thêm 1% thì nguy cơ mắc bệnh tim nghiêm trọng cũng tăng thêm 7%.

Giải Pháp Để Giảm Tỷ Lệ Mỡ Trong Cơ

Để giảm tỷ lệ mỡ trong các khối cơ, cần kết hợp cả ăn kiêng và tập luyện. Chế độ ăn hằng ngày nên ưu tiên protein và hạn chế đường bột, chất béo có hại. Khi tập luyện, người tập cần kết hợp cả các bài sức mạnh như nâng tạ với sức bền như chạy bộ, đạp xe. Việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp kiểm soát tỷ lệ mỡ trong cơ, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.Ngoài ra, việc theo dõi định kỳ và khám sức khỏe thường xuyên cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện sớm và phòng ngừa bệnh tim. Các bác sĩ khuyên rằng, mọi người nên quan tâm hơn đến tỷ lệ mỡ trong cơ thay vì chỉ chú trọng vào cân nặng hay chỉ số BMI. Điều này sẽ giúp tạo ra một bức tranh toàn diện hơn về tình trạng sức khỏe tim mạch.

Ý Nghĩa Của Phát Hiện Mới

Phát hiện này mang lại một góc nhìn mới về mối liên hệ giữa hình thể và sức khỏe tim mạch. Nó nhấn mạnh rằng, việc chỉ dựa vào cân nặng hoặc chỉ số BMI để đánh giá sức khỏe là chưa đủ. Thay vào đó, tỷ lệ mỡ trong cơ mới là yếu tố quyết định đến nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có vẻ bề ngoài khỏe mạnh nhưng thực tế có thể đang tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tim.Những phát hiện này không chỉ có ý nghĩa đối với cá nhân mà còn có thể góp phần cải thiện các chương trình y tế cộng đồng. Bằng cách tập trung vào việc đo lường và quản lý tỷ lệ mỡ trong cơ, các chuyên gia y tế có thể đưa ra các khuyến nghị cụ thể và hiệu quả hơn để phòng ngừa bệnh tim mạch.