Nghiên cứu mới đây của các chuyên gia tại Đại học Nottingham Trent (Anh) đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu như nhức đầu và buồn nôn sau khi uống rượu bia. Nghiên cứu này đã theo dõi sức khỏe của hơn 1.670 sinh viên, những người từng trải qua tình trạng này trong vòng 3 tháng gần nhất.

Tập Luyện Đều Đặn - Chìa Khóa Giảm Triệu Chứng Khó Chịu Sau Khi Uống Rượu Bia

Tác Động Tích Cực của Tập Thể Dục Đối Với Sức Khỏe

Nghiên cứu cho thấy những người tham gia tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi tuần đã có các triệu chứng nhức đầu và buồn nôn sau khi uống rượu bia ít nghiêm trọng hơn những người không tập luyện. Các nhà khoa học tin rằng việc tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm các cảm giác khó chịu này.Một trong những tác động đầu tiên của tập thể dục là kích thích sự tiết ra của endorphin, một loại hormone tự nhiên có tác dụng giảm đau. Việc duy trì mức độ endorphin ổn định trong cơ thể nhờ tập luyện đều đặn đã giúp giảm cảm giác nhức đầu do uống quá nhiều rượu bia. Ngoài ra, rượu bia cũng thường gây khó ngủ, nhưng tập thể dục lại có tác dụng giúp dễ ngủ hơn, từ đó giảm bớt các tác động tiêu cực này.Những người tập thể dục thường xuyên cũng có quá trình trao đổi chất tốt hơn so với người bình thường. Điều này giúp cơ thể xử lý rượu bia hiệu quả hơn, từ đó giảm các cảm giác khó chịu sau khi uống rượu. Tập thể dục còn có tác dụng chống viêm, giúp giảm một số tác động thể chất khó chịu liên quan đến rượu bia.

Tập Thể Dục Không Phải Là Cách Điều Trị Triệt Để

Mặc dù tập thể dục mang lại nhiều lợi ích, các nhà khoa học cảnh báo rằng đây không phải là cách để điều trị hoàn toàn các cơn nhức đầu và buồn nôn do uống rượu bia. Vận động thể chất thường xuyên chỉ có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này, nhưng không thể ngăn ngừa hoàn toàn. Cách tốt nhất vẫn là hạn chế uống rượu bia, hoặc tốt hơn là không uống.

Kết Luận

Nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Nottingham Trent đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu như nhức đầu và buồn nôn sau khi uống rượu bia. Tập luyện đều đặn không chỉ kích thích sự tiết ra của endorphin, giúp dễ ngủ hơn, mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất và có tác dụng chống viêm. Tuy nhiên, tập thể dục không phải là cách điều trị triệt để, mà chỉ có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng này. Vẫn nên hạn chế hoặc không uống rượu bia để tránh các tác hại đối với sức khỏe.