Nhiều người dân, đặc biệt ở khu vực phía nam Việt Nam, thường duy trì nhiệt độ phòng từ 23-26 độ C vào ban đêm khi sử dụng máy lạnh. Dù bị cảm cúm hay không, họ vẫn giữ thói quen này. Tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, đặc biệt là đối với những người đang mắc bệnh cảm cúm. Bác sĩ Lê Nhất Duy từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM đã đưa ra một số lưu ý về cách điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm phù hợp để tránh làm bệnh trở nên nặng hơn. Đồng thời, bác sĩ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc giấc ngủ đúng cách và giữ ấm cơ thể.

Cảm cúm là một bệnh đường hô hấp phổ biến do virus gây ra, thường gặp vào mùa giao mùa hoặc khi thời tiết lạnh. Khi bị cảm, việc duy trì môi trường sống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Chị Nguyễn Hồ Kim Ngân (21 tuổi), một cư dân tại TP. Thủ Đức, cho biết cô luôn duy trì nhiệt độ phòng ở mức 25 độ C, ngay cả khi bị cảm. Cô chia sẻ rằng nhiệt độ này giúp cô dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không cần lo lắng về việc đổ mồ hôi. Tuy nhiên, liệu việc duy trì nhiệt độ lạnh như vậy có thực sự tốt cho sức khỏe khi bị cảm?

Bác sĩ Lê Nhất Duy giải thích rằng việc duy trì nhiệt độ phòng quá thấp có thể gây kích ứng niêm mạc đường hô hấp, khiến các triệu chứng như nghẹt mũi, ho, và viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, máy lạnh thường làm giảm độ ẩm trong không khí, dẫn đến khô niêm mạc mũi và họng, gây đau rát và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Đặc biệt, khi bị cúm, cơ thể dễ mất nhiệt hơn bình thường, vì vậy nếu nhiệt độ phòng quá thấp, người bệnh có thể bị rét run, làm giảm khả năng chống chọi với virus và kéo dài thời gian hồi phục.

Vì vậy, bác sĩ khuyến nghị rằng nếu sử dụng máy lạnh, người bệnh nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức 26-28°C và kết hợp sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng để tránh khô họng và nghẹt mũi. Đối với trẻ em và người lớn tuổi, nhiệt độ lý tưởng nên là 27-29°C, với độ ẩm từ 50-60%. Việc vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, sử dụng chăn gối mềm mại, uống đủ nước ấm và tránh tiếp xúc với không khí lạnh đột ngột cũng rất quan trọng.

Ngoài ra, việc sử dụng quạt thay vì máy lạnh cũng cần được chú ý. Quạt không nên thổi trực tiếp vào mặt và vùng ngực để tránh làm khô niêm mạc hô hấp và mất nhiệt nhanh. Thay vào đó, nên sử dụng chế độ quay và đặt quạt ở góc phòng để giúp không khí lưu thông đều. Người bệnh cũng nên giữ nhiệt độ phòng ổn định, đặc biệt là với trẻ em và người cao tuổi. Nếu cảm thấy lạnh, có thể sử dụng khăn quấn nhẹ quanh cổ để bảo vệ vùng hầu họng khỏi luồng gió.

Tóm lại, việc sử dụng máy lạnh hoặc quạt khi bị cảm cúm không phải là điều cấm kỵ, nhưng cần điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm phù hợp để tránh làm tình trạng bệnh nặng hơn. Chăm sóc giấc ngủ đúng cách, giữ ấm cơ thể và duy trì không gian phòng ngủ sạch sẽ cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, người bệnh nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.