Những thông tin mới nhất về việc tắm hợp lý, cách uống cà phê tốt cho người trung niên và phương pháp làm dịu đau họng bằng nước muối đã được các nhà khoa học và bác sĩ đưa ra. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Lợi ích và tác hại của việc tắm quá lâu

Việc tắm mỗi ngày không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn. Tuy nhiên, nếu tắm quá lâu, đặc biệt là với nước nóng, có thể gây ra một số vấn đề đối với da. Các chuyên gia khuyên rằng thời gian tắm lý tưởng nên nằm trong khoảng 10-15 phút để tránh mất độ ẩm tự nhiên trên da.

Tắm quá lâu có thể khiến lớp dầu bảo vệ da bị rửa trôi, dẫn đến tình trạng khô da và dễ bị kích ứng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm. Ngoài ra, tắm lâu cũng lãng phí nước. Ngược lại, tắm quá nhanh cũng không phải là giải pháp tốt vì nó không đủ thời gian để làm sạch hoàn toàn cơ thể, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng hoặc các vấn đề về da khác.

Cách uống cà phê tốt nhất cho người trung niên

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí y sinh American Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng việc uống cà phê đen không đường có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson – hai căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nghiên cứu này dựa trên dữ liệu của hơn 200.000 người từ Ngân hàng sinh học Anh UK Biobank.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê đen không đường có tỷ lệ mắc Alzheimer và Parkinson thấp hơn đáng kể so với những người không uống cà phê. Cụ thể, họ giảm được 29-30% nguy cơ mắc các bệnh này và 43% nguy cơ tử vong liên quan. Việc sử dụng cà phê đen không đường không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe mà còn giúp kéo dài tuổi thọ. Đây là thông tin hữu ích cho những ai đang tìm kiếm cách cải thiện sức khỏe qua chế độ ăn uống hàng ngày.