Suy thận mạn tính là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, xảy ra khi thận không hoạt động như bình thường. Nhiều yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình, bệnh tiểu đường và huyết áp cao có thể dẫn đến suy thận. Tuy nhiên, một số thói quen hàng ngày mà nhiều người không nhận thức được cũng có thể gây hại cho sức khỏe thận. Bài viết này sẽ khám phá những thói quen ẩn chứa nguy cơ suy thận và cung cấp những lời khuyên để bảo vệ chức năng thận của bạn.

Bảo Vệ Thận Của Bạn Từ Những Thói Quen Hàng Ngày

Lạm Dụng Thuốc Giảm Đau: Mối Nguy Tiềm Ẩn Cho Sức Khỏe Thận

Nhiều người không nhận thức được rằng việc sử dụng hoặc lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể dẫn đến nguy cơ mắc hoặc làm trầm trọng thêm suy thận. Chuyên gia Shahzia A. Lakhani, Trưởng phòng Giáo dục lâm sàng tại Quỹ Thận Mỹ, giải thích rằng các loại thuốc giảm đau như ibuprofen, naproxen hoặc paracetamol có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, dẫn đến tổn thương thận theo thời gian, đặc biệt là ở những người đã mắc các bệnh lý như huyết áp cao hoặc tiểu đường từ trước.Để bảo vệ chức năng thận khi sử dụng thuốc giảm đau, chuyên gia Lakhani khuyên người bệnh nên dùng liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất có thể, tránh kết hợp nhiều loại thuốc giảm đau và nhớ uống nhiều nước. Người bệnh thận cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ về cách kiểm soát cơn đau một cách an toàn.

Hút Thuốc Lá: Mối Đe Dọa Âm Ỉ Đối Với Sức Khỏe Thận

Nghiên cứu cho thấy hút hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Thậm chí chỉ 5 điếu thuốc mỗi ngày cũng có thể làm tăng đáng kể nồng độ creatinine trong huyết thanh, một chỉ số cho thấy chức năng thận có vấn đề. Vì vậy, việc cai thuốc lá không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe nói chung mà còn giúp bảo vệ sức khỏe thận.

Ngưng Thở Khi Ngủ: Kẻ Thù Ẩn Của Sức Khỏe Thận

Tình trạng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cũng có thể dẫn đến suy thận. Điều này là do tình trạng này có thể làm tăng huyết áp, căng thẳng oxy hóa và gây thiếu oxy ở thận. Vì vậy, việc điều trị và kiểm soát tình trạng ngưng thở khi ngủ là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe thận.

Chế Độ Ăn Uống Không Lành Mạnh: Kẻ Thù Âm Ỉ Của Thận

Nghiên cứu năm 2022 bao gồm 470.000 người đã phát hiện ra rằng ăn bánh mì trắng quá nhiều và tiêu thụ nhiều thịt chế biến làm tăng nguy cơ suy thận. Thay vào đó, nghiên cứu đề xuất ăn bánh mì đen và đi bộ để giúp giảm nguy cơ suy thận. Ngoài ra, ăn quá nhiều muối, quá nhiều đường, uống không đủ nước cũng có thể gây hại cho thận.

Bỏ Qua Các Dấu Hiệu Sớm: Hậu Quả Nghiêm Trọng Cho Sức Khỏe Thận

Nhiều người thường bỏ qua các dấu hiệu ban đầu của bệnh thận, như nước tiểu có bọt, mệt mỏi hoặc sụt cân. Tuy nhiên, việc bỏ qua các triệu chứng này và trì hoãn đi khám có thể dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng. Nếu được phát hiện và điều trị kịp thời, bác sĩ có thể gợi ý các biện pháp để phục hồi chức năng thận. Vì vậy, việc chú ý và không bỏ qua các dấu hiệu sớm của bệnh thận là rất quan trọng.Tóm lại, việc bảo vệ sức khỏe thận của bạn bắt đầu từ những thói quen hàng ngày. Hãy cẩn trọng với việc sử dụng thuốc giảm đau, từ bỏ hút thuốc lá, kiểm soát tình trạng ngưng thở khi ngủ, cải thiện chế độ ăn uống và không bỏ qua các dấu hiệu sớm của bệnh thận. Bằng cách này, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính và duy trì sức khỏe thận tốt trong nhiều năm tới.