Bệnh Alzheimer là một trong những mối bận tâm lớn nhất đối với người cao tuổi, vì hiện vẫn chưa có phương pháp điều trị hiệu quả. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp những bệnh nhân này tăng đến 30% khả năng sống thọ, mang lại hy vọng mới cho những người đang phải đối mặt với căn bệnh này.

Tập Thể Dục - Chìa Khóa Để Kéo Dài Tuổi Thọ Của Bệnh Nhân Mất Trí Nhớ

Tầm Quan Trọng Của Tập Thể Dục Đối Với Bệnh Nhân Mất Trí Nhớ

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa British Journal of Sports Medicine đã chỉ ra rằng, tập thể dục thường xuyên có thể giúp người mắc chứng mất trí nhớ tăng đến 30% khả năng sống thọ. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp tục hoặc bắt đầu tập thể dục để kéo dài tuổi thọ ở bệnh nhân mắc chứng mất trí nhớ.Để tìm hiểu sâu hơn về mối liên quan giữa tập thể dục và nguy cơ tử vong sớm, các nhà khoa học từ 6 trường đại học lớn ở Hàn Quốc đã phối hợp với Đại học Khoa học Y khoa Arkansas (Mỹ) tiến hành nghiên cứu này. Họ đã sử dụng dữ liệu từ Cơ sở dữ liệu dịch vụ bảo hiểm y tế quốc gia Hàn Quốc, bao gồm 60.252 bệnh nhân mất trí nhớ, ở độ tuổi trung bình là 74.

Các Mức Độ Tập Luyện Và Tác Động Của Chúng

Trong nghiên cứu này, cường độ tập luyện được phân loại thành ba mức độ:- Cường độ mạnh mẽ: Bao gồm các bài tập như chạy, thể dục nhịp điệu, đạp xe nhanh và leo núi trong hơn 20 phút.- Cường độ vừa phải: Bao gồm đi bộ nhanh, đánh quần vợt đôi và đạp xe với tốc độ bình thường trong hơn 30 phút.- Cường độ nhẹ: Bao gồm các hoạt động như đi bộ trong hơn 30 phút.Tập luyện thường xuyên được định nghĩa là tập thể dục cường độ mạnh mẽ 3 lần trở lên một tuần, trong ít nhất 20 phút hoặc tập thể dục cường độ vừa phải 5 lần trở lên một tuần, trong ít nhất 30 phút.

Kết Quả Đáng Khích Lệ Từ Nghiên Cứu

Trong thời gian theo dõi trung bình gần 4 năm, có 16.431 người đã tử vong. Kết quả nghiên cứu đã phát hiện ra rằng:- Duy trì thói quen tập thể dục giúp tăng 29% khả năng sống thọ so với không tập thể dục.- Tập cường độ vừa phải giúp tăng 26% khả năng sống thọ.- Đặc biệt, tập cường độ mạnh mẽ giúp tăng đến 30% khả năng sống thọ.- Người mắc chứng mất trí nhớ bắt đầu tập thể dục ở bất kỳ cường độ nào cũng tăng được ít nhất 20% khả năng sống thọ so với không tập.- Mỗi 5 phút đi bộ nhanh mỗi ngày, 5 ngày một tuần, giúp tăng 3% khả năng sống thọ.Các tác giả của nghiên cứu nhấn mạnh rằng, ngay cả tập thể dục ở mức độ thấp cũng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm và tăng khả năng sống thọ cho người mắc chứng mất trí nhớ. Vì vậy, họ kêu gọi những bệnh nhân này nên duy trì hoặc bắt đầu tập thể dục, bất kể cường độ nào.