Tập Yoga Mỗi Ngày Có Thể Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Lên Đến 40%

Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng tập yoga 40 phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 40%. Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện GTB ở Delhi (Ấn Độ) đã tiến hành một nghiên cứu bao gồm gần 500 người tham gia, được chia thành 2 nhóm: Nhóm tập yoga kết hợp với can thiệp lối sống và nhóm chỉ can thiệp lối sống. Kết quả cho thấy tập yoga mang lại hiệu quả tốt hơn nhiều so với can thiệp lối sống hoặc dùng thuốc đơn thuần.

Tập Yoga - Giải Pháp Hiệu Quả Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu Đường

Tác Dụng Kỳ Diệu Của Yoga Trong Phòng Ngừa Bệnh Tiểu Đường

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng sở dĩ tập yoga mang lại tác dụng kỳ diệu này là nhờ bài tập này có thể làm giảm căng thẳng tâm lý mạn tính. Họ cũng cho rằng tập yoga có thể làm giảm tình trạng viêm và căng thẳng oxy hóa, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mức giảm nguy cơ thấp hơn nhiều - từ 28-32%, với các can thiệp lối sống và thậm chí là dùng thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu.

Yoga - Giải Pháp Hiệu Quả Cho Người Có Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường

Tiến sĩ Madhu cho biết những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn chẳng hạn như những người có tiền sử gia đình hoặc người béo phì, có khả năng sẽ gặt hái được những lợi ích từ việc tập yoga. Ông nói thêm: Những người này nên tập yoga 40 phút mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Tập Yoga - Giải Pháp Hữu Hiệu Cho Bệnh Nhân Tiểu Đường

Tiến sĩ Madhu giải thích tập yoga có khả năng giúp ích cho bệnh nhân tiểu đường. Ông cho biết: Các nghiên cứu ngắn hạn khác đã cho thấy tập yoga giúp người bệnh tiểu đường giảm lượng đường trong máu, vì vậy tập yoga có khả năng giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát đường huyết.