Bắt đầu ngày mới với những thông tin sức khỏe quan trọng, bạn đọc còn có thể tìm hiểu thêm các bài viết hữu ích khác như: Bác sĩ chỉ cách dùng muối trị bệnh và làm đẹp; Dấu hiệu cảnh báo tuyến tiền liệt của nam giới đang bị nhiễm trùng; 4 điều cần chú ý để chọn kính thuốc phù hợp...

Thức Dậy Đúng Giờ - Chìa Khóa Để Có Một Ngày Hiệu Quả

Thời Điểm Thức Dậy Lý Tưởng Là Khi Bạn Cảm Thấy Sảng Khoái, Không Uể Oải

Tiến sĩ Pratik Gopani, bác sĩ chuyên về bệnh truyền nhiễm, tiểu đường và nội tiết tại Bệnh viện SRV (Ấn Độ), chia sẻ rằng thời điểm tốt nhất để thức dậy vào buổi sáng phụ thuộc vào đồng hồ sinh học, lối sống và sức khỏe của mỗi người. Nhìn chung, thức dậy trong khoảng từ 6 - 8 giờ sáng được coi là lý tưởng vì phù hợp với chu kỳ ngủ-thức tự nhiên.Bác sĩ Pujan Parikh, cố vấn tại bệnh viện và trung tâm nghiên cứu Sir H.N. Reliance Foundation ở Mumbai (Ấn Độ), cho biết: Theo khoa học, khoảng thời gian từ 22 giờ đến nửa đêm là thời điểm tốt nhất để ngủ. Do đó, để ngủ đủ 8 tiếng và có hiệu suất nhận thức tối ưu, thời điểm lý tưởng để thức dậy cũng khoảng 6 - 8 giờ.Tuy nhiên, bác sĩ Shelby Harris, nhà tâm lý học chuyên về y học giấc ngủ của Mỹ, chia sẻ: Thời điểm tốt nhất để thức dậy phụ thuộc vào điều gì phù hợp nhất với bạn và lối sống của bạn. Tiến sĩ Daniel Barone, bác sĩ thần kinh và Phó giám đốc Trung tâm Y học giấc ngủ Weill Cornell (Mỹ), cũng đồng ý: Thời điểm tốt nhất để thức dậy là thời điểm cho phép bạn ngủ đủ giờ, duy trì sự nhất quán và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng.Điều quan trọng là phải chọn thời điểm để có thể duy trì sự nhất quán mỗi ngày. Thời điểm thức dậy không nên thay đổi. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, không uể oải khi bắt đầu ngày mới.

Dấu Hiệu Cảnh Báo Khi Tuyến Tiền Liệt Của Nam Giới Bị Nhiễm Trùng

Tuyến tiền liệt đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe sinh sản của nam giới. Nếu không có dịch tiết từ tuyến tiền liệt, tinh dịch sẽ không thể thụ tinh trứng. Cũng như nhiều cơ quan khác trong cơ thể, tuyến tiền liệt có thể bị viêm và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản nam giới.Tuyến tiền liệt phát triển nhờ hoóc môn dinh dục nam testosterone. Khi nam giới già đi, tuyến tiền liệt sẽ bắt đầu phình to ra, dẫn đến phì đại tuyến tiền liệt. Vì tuyến tiền liệt nằm ngay dưới bàng quang nên tình trạng này có thể gây chèn ép bàng quang, niệu đạo và dẫn đến các triệu chứng như tiểu nhiều, khó tiểu.Tuy nhiên, phì đại tuyến tiền liệt không phải là vấn đề sức khỏe duy nhất liên quan đến tuyến này. Nam giới có thể bị viêm tuyến tiền liệt do nhiễm khuẩn cấp tính hay mạn tính. Nghiên cứu của Trung tâm Y tế phi lợi nhuận Cleveland Clinic (Mỹ) ước tính khoảng 50% nam giới sẽ bị viêm tuyến tiền liệt vào một thời điểm nào đó trong đời. Bệnh sẽ khiến cơ thể mắc một số triệu chứng viêm nhiễm điển hình như sốt, buồn nôn.

4 Tiêu Chí Quan Trọng Khi Chọn Kính Thuốc Phù Hợp

Khi mua kính thuốc, việc lựa chọn loại gọng và tròng kính phù hợp không chỉ dựa trên yếu tố thẩm mỹ mà còn phụ thuộc vào vấn đề mắt đang gặp. Lựa chọn đúng loại gọng và kính sẽ giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa mỏi mắt.Trước tiên, cần xác định loại tật khúc xạ mắt. Có 4 loại tật khúc xạ là cận thị, viễn thị, loạn thị và lão thị. Mỗi loại đều cần những tròng kính khác nhau. Kính đơn tròng được thiết kế để điều chỉnh thị lực của cận thị, viễn thị và loạn thị. Trong khi đó, kính hai tròng hoặc đa tròng thường dùng cho những người bị lão thị.Tiếp theo, cần chọn chất liệu tròng kính phù hợp. Chất liệu trong kính sẽ ảnh hưởng đến sự thoải mái của người dùng, độ bền và độ rõ của kính. Tùy thuộc vào lối sống, thói quen và độ nặng của tật khúc xạ mà chọn loại tròng kính có chất liệu nào. Các chất liệu tròng kính phổ biến là nhựa CR-39, polycarbonate, trivex hay nhựa chiết xuất cao.Ngoài ra, kích thước và hình dạng gọng kính cũng cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Gọng kính phù hợp sẽ giúp kính vừa vặn, thoải mái và hài hòa với khuôn mặt. Cuối cùng, màu sắc gọng kính cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thẩm mỹ.Với những lưu ý trên, bạn sẽ có thể chọn được cặp kính thuốc vừa vặn, thoải mái và phù hợp với nhu cầu sử dụng. Hãy bắt đầu ngày mới với những thông tin sức khỏe hữu ích này!