Nghiên cứu mới đây cho thấy việc tiêu thụ trà và cà phê hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm nguy cơ mắc các loại ung thư đầu và cổ. Các chuyên gia cũng chia sẻ một số mẹo hữu ích để khắc phục tình trạng ho đêm và cách tránh sốc hông khi chạy bộ.

Trà và cà phê - Vị cứu tinh cho sức khỏe

Thói quen thưởng thức trà và cà phê mỗi ngày không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn bảo vệ cơ thể khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm. Các nhà khoa học đã khám phá ra mối liên hệ giữa hai loại thức uống phổ biến này với khả năng ngăn ngừa ung thư đầu và cổ.

Theo nghiên cứu của Đại học Utah (Mỹ), việc tiêu thụ 4 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư miệng, vòm họng và hạ họng. Cụ thể, nguy cơ mắc ung thư miệng giảm tới 30%, trong khi ung thư vòm họng giảm 22%. Đối với ung thư hạ họng, tỷ lệ giảm thậm chí lên tới 41% khi uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày. Trà cũng được chứng minh là có tác dụng tương tự, đặc biệt là trong việc giảm nguy cơ ung thư hạ họng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ quá nhiều trà có thể gây ảnh hưởng ngược lại đối với một số loại ung thư.

Mẹo hay để chăm sóc sức khỏe tại nhà

Bên cạnh những phát hiện về lợi ích của trà và cà phê, các bác sĩ cũng chia sẻ một số phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe hàng ngày. Đặc biệt là cách khắc phục tình trạng ho đêm và phòng ngừa sốc hông khi chạy bộ.

Đối với vấn đề ho đêm, các chuyên gia y tế khuyên nên áp dụng các biện pháp tại nhà như uống nước chanh ấm, gừng hoặc mật ong. Đây đều là những nguyên liệu dễ tìm kiếm và có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu cơn ho. Ngoài ra, việc điều chỉnh chế độ ăn uống trước khi chạy bộ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sốc hông. Nên tránh ăn no trước khi chạy ít nhất 2 giờ và hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường đơn. Đồng thời, đảm bảo cung cấp đủ nước và khởi động kỹ lưỡng trước khi tập luyện sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng này. Những gợi ý đơn giản này có thể giúp nâng cao chất lượng cuộc sống và bảo vệ sức khỏe một cách tự nhiên.