Nước ép nho mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc cải thiện chức năng mạch máu và giảm cholesterol. Các chất chống ôxy hóa như resveratrol và flavonoid có trong nho đỏ và tím giúp giảm viêm và ngăn ngừa tích tụ mảng bám trong động mạch. Tuy nhiên, cần chú ý đến lượng đường trong nước ép nho và tránh uống quá mức để không gây tăng cân hoặc ảnh hưởng đến người mắc bệnh tiểu đường. Nước ép nho cũng có thể tương tác với một số loại thuốc nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa

Nước ép nho đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ thống tim mạch nhờ các hợp chất chống ôxy hóa. Nó giúp giảm viêm, cải thiện chức năng mạch máu và giảm cholesterol xấu LDL, qua đó ngăn chặn sự hình thành mảng bám trong động mạch. Điều này góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Bên cạnh đó, nước ép nho còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, đặc biệt đối với những người đang gặp vấn đề về táo bón. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nước ép nho chưa lọc cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, nước ép nho trắng còn được chứng minh là giúp giảm chỉ số khối cơ thể và vòng eo ở phụ nữ, đồng thời tăng cường cholesterol tốt HDL lên tới 16%.

Lưu ý khi sử dụng nước ép nho

Việc sử dụng nước ép nho cần tuân thủ liều lượng phù hợp để tận dụng tối đa lợi ích mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Người dùng nên giới hạn lượng nước ép nho mỗi ngày khoảng 240 ml để tránh hấp thụ quá nhiều đường và calo, từ đó ngăn ngừa nguy cơ tăng cân và tăng đường huyết. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang áp dụng chế độ ăn ít calo, cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đưa nước ép nho vào thực đơn hàng ngày.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng nước ép nho có thể gây ra tương tác với một số loại thuốc như amiodarone, atorvastatin, carbamazepine, felodipine, simvastatin và tacrolimus. Những người đang sử dụng các loại thuốc này nên hạn chế uống nước ép nho hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Việc nắm rõ thông tin này sẽ giúp bạn tận dụng tốt nhất lợi ích của nước ép nho mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.