Hiểu rõ về các dấu hiệu cảnh báo có thể giúp phát hiện sớm vấn đề lưu thông máu. Các cơ quan trong cơ thể cần được cung cấp đủ dưỡng chất và ô xy để hoạt động ổn định. Khi lưu thông máu không đảm bảo, các triệu chứng đầu tiên thường xuất hiện ở các vùng xa tim nhất như chân tay. Người bệnh có thể cảm nhận đau nhức, ngứa ran hoặc lạnh bất thường ở những khu vực này. Ngoài ra, các biểu hiện khác cũng bao gồm sự yếu ớt của cơ bắp, dễ bị đau khi di chuyển và tình trạng da trở nên xanh xao, nhợt nhạt.

Các nguyên nhân gây ra tình trạng này khá đa dạng, từ lối sống ít vận động đến tiền sử gia đình mắc bệnh lý liên quan. Những người trên 40 tuổi, thừa cân, mắc tiểu đường hay có thói quen hút thuốc lá đều nằm trong nhóm có nguy cơ cao. Đặc biệt, việc hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc xơ vữa động mạch do hóa chất độc hại trong khói thuốc gây tổn thương mạch máu. Tình trạng huyết áp cao cũng tạo áp lực lên thành mạch máu, dần dẫn đến xơ cứng và khả năng hình thành cục máu đông.

Sức khỏe là vốn quý giá nhất của mỗi con người. Để giữ gìn cho mình một hệ thống tuần hoàn máu tốt, việc thay đổi lối sống lành mạnh là vô cùng cần thiết. Thực hành tập luyện thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý và từ bỏ thói quen xấu như hút thuốc sẽ mang lại nhiều lợi ích. Một chế độ ăn uống cân đối với nhiều rau củ, trái cây và hạn chế đường, muối, chất béo có hại cũng góp phần cải thiện lưu thông máu. Đồng thời, quản lý căng thẳng hiệu quả sẽ giúp giảm thiểu tác động tiêu cực đến sức khỏe, tạo điều kiện cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.