Khám Phá Những Lợi Ích Bất Ngờ Của Các Loại Đồ Uống Phổ Biến

Các nghiên cứu toàn cầu do Đại học Galway (Ireland) đồng dẫn đầu, hợp tác với Đại học McMaster Canada và mạng lưới các nhà nghiên cứu về đột quỵ quốc tế đã phân tích dự án nghiên cứu về đột quỵ INTERSTROKE. Đây là một nghiên cứu quốc tế lớn nhằm mục tiêu cung cấp thông tin hữu ích về cách giảm nguy cơ đột quỵ.

Khám Phá Những Bí Mật Ẩn Trong Các Loại Đồ Uống Quen Thuộc

Nước Lọc: Liều Thuốc Quý Giá Chống Đột Quỵ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống hơn 7 ly nước mỗi ngày (với 240 ml một ly) thực sự giúp giảm nguy cơ đột quỵ do cục máu đông. Đây là một phát hiện đáng chú ý, cho thấy sự đơn giản của việc uống đủ nước có thể mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Điều này có thể được giải thích bởi việc uống nhiều nước giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông - một trong những nguyên nhân chính gây ra đột quỵ.Việc uống đủ nước không chỉ giúp bạn cảm thấy tươi mới và khỏe mạnh, mà còn có thể là một biện pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả và dễ thực hiện. Vì vậy, hãy nhớ uống ít nhất 7 ly nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Trà: Thức Uống Quý Giá Chống Đột Quỵ

Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra những lợi ích đáng kinh ngạc của việc uống trà. Kết quả cho thấy uống trà giúp giảm 18 - 20% nguy cơ đột quỵ. Đặc biệt, uống 3 - 4 tách trà đen (240 ml một tách) mỗi ngày có thể giảm đến 29% nguy cơ đột quỵ. Và uống 3 - 4 tách trà xanh mỗi ngày cũng giúp giảm 27% nguy cơ đột quỵ.Những lợi ích này có thể được giải thích bởi sự giàu có của trà trong các chất chống oxy hóa và các hợp chất sinh học hoạt tính khác, những thành phần này có thể giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc thêm sữa vào trà có thể làm giảm hoặc ngăn chặn tác dụng có lợi của các chất chống oxy hóa trong trà, từ đó làm mất tác dụng ngăn ngừa đột quỵ của trà.Vì vậy, nếu bạn muốn tận dụng tối đa những lợi ích của trà, hãy uống trà đen hoặc trà xanh mà không cần thêm sữa. Đây là một cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Cà Phê: Liều Lượng Quan Trọng Để Tránh Đột Quỵ

Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra những điều thú vị về tác động của cà phê đối với nguy cơ đột quỵ. Kết quả cho thấy uống ít hơn 4 tách cà phê mỗi ngày không làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, uống hơn 4 tách cà phê mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.Điều này có thể được giải thích bởi sự tác động của caffeine trong cà phê. Ở liều lượng vừa phải, caffeine có thể mang lại những lợi ích như cải thiện chức năng tim mạch và giảm viêm. Tuy nhiên, khi uống quá nhiều cà phê, lượng caffeine cao có thể gây ra các tác dụng phụ như tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ.Vì vậy, để tận dụng tối đa những lợi ích của cà phê mà không gây ra những tác hại không mong muốn, bạn nên hạn chế uống không quá 4 tách cà phê mỗi ngày. Đây là một cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Đồ Uống Có Gas và Nước Ép Trái Cây: Những Kẻ Thù Của Sức Khỏe

Nghiên cứu cũng chỉ ra những tác hại của việc tiêu thụ đồ uống có ga và nước ép trái cây đóng chai. Kết quả cho thấy nước ngọt có ga và đồ uống có ga dùng đường nhân tạo hoặc không đường đều làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 22%. Và nguy cơ này tăng mạnh nếu uống từ 2 đồ uống trở lên mỗi ngày.Đối với nước ép trái cây đóng chai, nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng nhiều loại thức uống này làm tăng 37% nguy cơ đột quỵ. Điều này có thể được giải thích bởi việc nước ép trái cây đóng chai thường chứa nhiều đường và chất bảo quản bổ sung, làm mất đi những lợi ích của trái cây tươi và có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy tránh hoặc hạn chế tiêu thụ đồ uống có ga và nước ép trái cây đóng chai. Thay vào đó, hãy chuyển sang uống nước lọc hoặc nước trái cây tươi, những thức uống có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn.