Bác sĩ Ngô Thị Kim Oanh từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM chia sẻ rằng cúm, còn gọi là cảm mạo, là một bệnh phổ biến, đặc biệt trong thời điểm giao mùa. Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả, cần kết hợp giữa việc tăng cường miễn dịch thông qua tiêm vắc xin, kiểm soát các bệnh lý mạn tính và áp dụng các phương pháp y học cổ truyền. Những biện pháp này không chỉ an toàn mà còn dễ thực hiện, tập trung vào chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh.

Tăng Cường Miễn Dịch Thông Qua Chế Độ Dinh Dưỡng Và Lối Sống Khỏe Mạnh

Trong những ngày giao mùa, khi sức đề kháng cơ thể yếu đi, tà khí như phong hàn hoặc phong nhiệt có thể dễ dàng xâm nhập gây bệnh. Để đối phó, y học cổ truyền khuyến nghị sử dụng các món ăn ấm nóng để tăng cường dương khí. Ví dụ, cháo gừng với gạo tẻ, gừng tươi, và hành lá giúp ấm bụng, trong khi súp gà với cà rốt, khoai tây, và hành tây cung cấp năng lượng và vitamin cần thiết.

Ngoài ra, các loại thực phẩm bổ phế như lê, táo, hạnh nhân cũng rất hữu ích cho hệ hô hấp. Lê chưng đường phèn hay cháo hạnh nhân là những lựa chọn tuyệt vời để tăng cường chức năng phổi. Việc bổ sung vitamin thông qua các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi cũng góp phần tăng cường sức đề kháng.

Chế độ vận động và nghỉ ngơi hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng. Tập luyện đều đặn, vừa sức giúp khí huyết lưu thông, đồng thời đảm bảo ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái. Để ngăn chặn tà khí xâm nhập, việc giữ ấm cơ thể, rửa tay thường xuyên, và hạn chế tiếp xúc với người bệnh là cần thiết. Các biện pháp hỗ trợ khác như xông hơi bằng thảo dược và uống trà gừng, trà tía tô cũng giúp giảm triệu chứng cúm.

Cuối cùng, các phương pháp châm cứu và bấm huyệt có thể giúp điều hòa khí huyết, nhưng cần được thực hiện bởi chuyên gia. Bác sĩ Oanh nhấn mạnh rằng các biện pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ và phòng ngừa, và nếu có dấu hiệu của cúm, nên đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

Từ góc độ của một độc giả, bài viết này đã mở rộng hiểu biết về cách thức y học cổ truyền hỗ trợ phòng ngừa và điều trị cúm. Điều quan trọng là phải kết hợp nhiều biện pháp khác nhau để tăng cường sức khỏe tổng thể, từ chế độ dinh dưỡng đến lối sống lành mạnh. Đây là lời nhắc nhở quý giá về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân trong mọi mùa, đặc biệt là lúc giao mùa khi sức đề kháng có thể suy yếu.