Nghiên cứu mới đây đã khám phá mối liên hệ giữa các khoảng thời gian trong ngày, mùa trong năm và trạng thái tinh thần của con người. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu từ một dự án xã hội lớn kéo dài hai năm, thu thập thông tin từ gần 50 nghìn người dân ở Vương quốc Anh. Kết quả cho thấy rằng sức khỏe tâm lý có sự biến đổi đáng kể theo chu kỳ hàng ngày và hàng năm.

Trạng thái tinh thần thay đổi rõ rệt qua các giai đoạn trong ngày cũng như mùa. Người ta thường cảm thấy sảng khoái nhất vào buổi sáng sớm, nhưng tâm trạng lại giảm xuống mức thấp nhất vào nửa đêm. Đặc biệt, cuối tuần không phải lúc mọi người hạnh phúc nhất; thứ hai và thứ sáu là những ngày mang lại nhiều niềm vui hơn so với chủ nhật. Về mùa, mùa hè được xem là thời điểm vàng cho sức khỏe tinh thần, trong khi mùa đông lại gây ra nhiều khó khăn hơn.

Các phát hiện này mở ra hướng tiếp cận mới trong việc chăm sóc sức khỏe tâm thần. Hiểu rõ về những biến động tự nhiên này có thể giúp chúng ta lên kế hoạch tốt hơn cho các dịch vụ y tế, tạo ra môi trường sống thuận lợi hơn, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho cộng đồng. Điều này khẳng định tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh lối sống phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên.