Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Đơn vị Điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – cơ sở 3, đã đưa ra thông tin rằng đối với gương mặt, việc xoa bóp có thể mang lại nhiều lợi ích. Nó giúp da mặt trở nên mềm mại, làn da sáng, hồng hào, đàn hồi hơn, đồng thời giảm căng thẳng từ các cơ mặt và các mô lân cận. Ngoài ra, xoa bóp còn có thể phục hồi sức khỏe tâm thể, khiến cơ thể cảm thấy thoải mái và ngày càng khỏe hơn.

Những lợi ích của xoa bóp

Xoa bóp không chỉ giúp cải thiện và trị liệu tốt các chứng bệnh thuộc đau, yếu liệt, rối loạn chức năng cơ thể mà còn hỗ trợ trị liệu các bệnh đau do thần kinh như đau do thần kinh tọa, đau do thần kinh mặt, đau do viêm đa dây rễ thần kinh. Đồng thời, nó cũng có thể giảm đau do cơ xương khớp như đau khớp chi trên, chi dưới, đau cột sống. Ngoài ra, xoa bóp còn có thể giúp cải thiện các rối loạn chức năng cơ thể như giảm mệt mỏi, đau nhức.ẢNH: PEXELS

Vấn đề cần lưu ý khi xoa bóp

Theo bác sĩ Vũ, phương pháp xoa bóp có ưu điểm như tiện lợi, không cần nhiều trang thiết bị, chỉ cần đôi tay là đủ. Nó mang lại nhiều lợi ích trong làm đẹp, phục hồi sức khỏe, phòng chữa bệnh và cải thiện sức khỏe tâm thể. Tuy nhiên, nhiều người hiểu lầm rằng xoa bóp rất dễ, không cần học. Thậm chí có quan niệm rằng thầy thuốc tốt nhất là chính mình nên dẫn đến việc tự làm hoặc nhờ người khác làm mà không quan tâm đến tính chuyên môn của người xoa bóp hay cơ sở xoa bóp. Việc lạm dụng xoa bóp có thể gây thương tật nhất thời hay vĩnh viễn."Nhiều người thấy đau, tê, nhức mỏi thì thường đi xoa bóp, nhờ người khác xoa bóp. Phương pháp xoa bóp giúp giảm đau, tê mỏi rất tốt do làm mềm gân cơ, chất nội tiết được kích thích tạo cảm giác giảm đau, thư giãn. Tuy nhiên cần lắng nghe cơ thể vì đau, tê, nhức mỏi có thể không đơn thuần là do mệt mỏi, làm việc quá sức mà còn là dấu hiệu của nhiều bệnh cấp, mạn tính. Cần thận trọng hơn với các cơn đau có tính chất dữ dội, đột ngột như đau lưng, đau ngực, đau háng, đau bụng… Khi xoa bóp cần chọn cơ sở uy tín có chuyên môn, người có chuyên môn", bác sĩ Vũ khuyến cáo.

Trường hợp xoa bóp đối với gương mặt

Khi xoa bóp ở nơi đau, cần chú ý sức chịu đựng của người được xoa bóp, không nên làm quá mạnh hoặc quá nhẹ. Sau mỗi lần xoa bóp, nếu người được xoa bóp thấy mệt mỏi, khó chịu tức là đã làm quá mạnh, lần sau cần phải điều chỉnh sao cho phù hợp. Một đợt xoa bóp từ 10 đến 15 lần (khoảng 2 tuần) là vừa, để tránh hiện tượng lờn xoa bóp và ghiền xoa bóp khi xoa bóp lâu và thời gian dài. Thời gian một lần làm xoa bóp đối với toàn thân khoảng 60 phút. Nếu xoa bóp từng bộ phận có thể làm từ 10 đến 15 phút.

Các trường hợp không nên xoa bóp

Xoa bóp có tác dụng rất tuyệt vời, an toàn và gần như không có tác dụng phụ, tuy nhiên không phải ai cũng có thể được xoa bóp. Các trường hợp không nên xoa bóp bao gồm có vết thương ngoài da và mất nhiều máu. Khớp sưng, đỏ và dù nghỉ ngơi vẫn than đau. Trật khớp, gãy xương. Sốt cao. Dãn tĩnh mạch chi dưới nhất là có huyết khối. Phát ban đột ngột hay có chỗ lở loét, mụn nhọt trên da. Ung thư, cao huyết áp thể nặng, hạch bạch huyết sưng to, tiểu ra máu. Người đã uống nhiều rượu.