Cô Jillian Kubala, chuyên gia dinh dưỡng tại Westhampton, New York (Mỹ), đã rõ ràng sự khác biệt giữa thịt g chicken và trứng g chicken trong bài viết cho chuyên trang sức khỏe Health. Cả thịt g chicken và trứng g chicken đều là nguồn protein “hoàn chỉnh” do chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự sản xuất. Trong khi protein thực vật được coi là “không đầy đủ” vì thiếu các axit amin thiết yếu.

Vitamin A, choline và sắt trong trứng g chicken cao hơn thịt g chicken

Cơ thể sử dụng protein từ trứng và thịt g chicken rất hiệu quả, đạt hơn 90%, trong khi protein thực vật chỉ được sử dụng từ 45 đến 80%. Điều này khiến thịt g chicken và trứng trở thành “protein chất lượng cao” vì dễ hấp thụ, phân hủy và được cơ thể sử dụng trong các quá trình quan trọng như xây dựng cơ bắp và tạo ra hoóc môn và chất dẫn truyền thần kinh.Trứng g chicken chứa nhiều vitamin A, choline và sắt hơn thịt g chicken. Đây là một đặc điểm quan trọng giúp cơ thể có thể hoạt động tốt hơn.Một nghiên cứu đã chứng minh rằng protein từ trứng g chicken mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nó giúp cải thiện sức khỏe và tăng năng lượng của người tiêu dùng.

Một bài tập tốt cho sức khỏe những người lớn tuổi

Tài cực quyền được các chuyên gia đánh giá là một bài tập rất tốt cho não bộ và cơ thể đang lão hóa. Nó có thể giúp ngăn ngừa té ngã, làm cho trí óc minh mẫn, hạ huyết áp, giảm đau, tốt cho phổi và giúp ngủ ngon. Điều này rất quan trọng đối với người lớn tuổi.Tiến sĩ Ardeshir Hashmi, bác sĩ và Trưởng khoa Trung tâm Y học Lão khoa của Bệnh viện Cleveland Clinic (Mỹ), cho biết nghiên cứu về lợi ích của tài cực quyền từ lâu rất thuyết phục. Ông cũng khuyến nghị cho những bệnh nhân lớn tuổi tập tài cực quyền.Một số người lớn tuổi đã thử tập tài cực quyền và thấy được những cải thiện đáng kể về sức khỏe của mình. Đây là một chứng cứ rõ ràng về hiệu quả của bài tập này.

4 sai lầm phổ biến âm thầm gây hại tuyến tiền liệt

Để tuyến tiền liệt khỏe mạnh, nam giới cần ăn uống lành mạnh, nạp đủ vitamin D và khám sức khỏe định kỳ theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, một số thói quen xấu như uống nhiều rượu bia sẽ tác động tiêu cực đến tuyến tiền liệt.Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Cancer Prevention Research chỉ ra rằng nam giới uống nhiều rượu bia trong giai đoạn từ thiếu nên đến khoảng 50 tuổi có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao gấp 3 lần bình thường. Với nam giới mắc phì đại tuyến tiền liệt, rượu bia sẽ khiến các triệu chứng thêm nặng.Ngày mới với tin tức sức khỏe mời bạn xem tiếp nội dung bài này trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày mới 18.11. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về tuyến tiền liệt như dấu hiệu cảnh báo tuyến tiền liệt của nam giới đang bị nhiễm trùng; rối loạn cương dương, khi nào là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt?...Ngày mới với tin tức sức khỏe xin kính chúc các bạn một tuần mới nhiều sức khỏe và làm việc hiệu quả.