Nghiên cứu mới từ các chuyên gia Mỹ đã khám phá cách thức tập luyện có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và chức năng não. Thông qua việc phân tích hoạt động của chuột trong các điều kiện khác nhau, các nhà khoa học đã tìm ra rằng cả hình thức tập luyện đều đặn và không đều đặn đều mang lại những lợi ích đáng kể đối với khả năng nhận thức.

Cụ thể hơn, nhóm nghiên cứu đã tiến hành thí nghiệm trên 48 con chuột trong suốt 12 tuần, chia thành ba nhóm với chế độ tập luyện khác nhau. Một nhóm thực hiện bài tập liên tục mỗi ngày, một nhóm chỉ tập vào hai ngày cuối tuần và một nhóm không tập luyện. Kết quả cho thấy cả hai nhóm tập luyện, dù là liên tục hay ngắt quãng, đều có sự cải thiện về chức năng nhận thức so với nhóm không tập. Điều đáng chú ý là nhóm tập ngắt quãng duy trì hiệu suất trí nhớ tốt hơn so với nhóm tập liên tục.

Phát hiện này mở ra hy vọng mới cho những người bận rộn không thể duy trì lịch tập luyện hàng ngày. Thay vì tập trung vào số lượng thời gian tập luyện, việc lựa chọn chế độ tập phù hợp có vẻ đóng vai trò quan trọng hơn trong việc tăng cường chức năng não. Điều này chứng tỏ rằng chất lượng của việc tập luyện có thể quan trọng hơn số giờ tập luyện, tạo cơ hội cho mọi người tận dụng thời gian rảnh rỗi cuối tuần để cải thiện sức khỏe tinh thần.