Những chuyến bay kéo dài liên tục từ 6 tiếng trở lên mang lại nhiều thách thức cho sức khỏe hành khách. Sự phát triển của công nghệ hàng không đã mở ra kỷ nguyên mới với các chuyến bay siêu dài, kéo dài tới 12 giờ. Trong quá trình này, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều vấn đề do môi trường máy bay gây ra như mất nước, rối loạn tiêu hóa, đau khớp và cảm giác buồn nôn. Để giảm thiểu những tác động này, việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước chuyến bay là vô cùng quan trọng.

Tác Động Của Môi Trường Máy Bay Đến Hệ Thống Tiêu Hóa Và Cơ Thể

Môi trường trong khoang máy bay có thể gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa và sự cân bằng nước trong cơ thể. Đặc biệt, độ ẩm thấp khiến không khí khô hơn, dẫn đến tình trạng mất nước. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến lưu lượng máu, đôi khi gây chóng mặt và mệt mỏi. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và duy trì mức nước cần thiết trong cơ thể là cách tốt nhất để đối phó.

Trên các chuyến bay dài, hệ thống tiêu hóa cũng gặp nhiều rắc rối. Ruột - nơi tập trung nhiều dây thần kinh - dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi thói quen sinh hoạt. Ăn các món khô thiếu chất xơ kết hợp với tình trạng mất nước có thể dẫn đến táo bón. Để tránh tình trạng này, hành khách nên mang theo những loại thực phẩm quen thuộc và bổ sung đủ nước. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước chuyến bay sẽ giúp hạn chế tối đa những bất tiện về tiêu hóa.

Các Vấn Đề Về Cơ Xương Khớp Và Say Máy Bay Khi Đi Chuyến Bay Siêu Dài

Khi ngồi trên máy bay trong thời gian dài, hệ thống cơ xương khớp cũng chịu áp lực đáng kể. Sự thay đổi áp suất trong cabin ảnh hưởng mạnh mẽ đến các cấu trúc bên trong khớp, đặc biệt là ở những người có tiền sử bệnh lý về khớp. Tình trạng này có thể gây ra cơn đau khó chịu, làm gián đoạn trải nghiệm chuyến bay. Ngoài ra, một số hành khách còn cảm thấy buồn nôn do say máy bay, gây thêm lo ngại về sức khỏe.

Sự thay đổi áp suất trong cabin máy bay có thể tạo ra áp lực lên các bóng khí trong dịch khớp, kích hoạt cơn đau ở những người có vấn đề về khớp. Để giảm nhẹ tình trạng này, hành khách nên di chuyển nhẹ nhàng, thỉnh thoảng đứng dậy đi bộ và thực hiện các bài tập giãn cơ đơn giản. Đối với triệu chứng say máy bay, tư thế ngả ghế khoảng 30 độ và nhìn thẳng về phía trước được khuyến nghị để giúp hệ tiền đình thích nghi tốt hơn với chuyển động. Việc chuẩn bị tâm lý và vật chất kỹ lưỡng trước chuyến bay sẽ giúp hành khách có trải nghiệm an toàn và thoải mái hơn.