Tin vui là nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí về trị liệu American Journal of Occupational Therapy đã tìm ra một mẹo đắp chăn thực sự có thể làm nên điều kỳ diệu cho giấc ngủ của bạn. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ nhiều nghiên cứu trước đây và kết luận rằng chăn nặng có tác động tích cực đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và tốc độ chìm vào giấc ngủ.

Khám Phá Sức Mạnh Của Chăn Nặng Để Cải Thiện Giấc Ngủ Của Bạn

Lợi Ích Đáng Kinh Ngạc Của Chăn Nặng

Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng chăn nặng mang lại 3 lợi ích chính: cải thiện tâm trạng, giảm sự phụ thuộc vào thuốc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các chuyên gia y tế đã chính thức khuyến nghị sử dụng chăn nặng như một phương pháp hỗ trợ hiệu quả cho việc cải thiện giấc ngủ.Chăn nặng tạo cảm giác ôm ấm áp cho cơ thể khi ngủ, giúp người dùng cảm thấy an toàn và được bao bọc. Điều này có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, chăn nặng cũng có thể giúp giảm sự phụ thuộc vào thuốc ngủ, đây là một lợi ích rất đáng chú ý.

Chăn Nặng Có Tác Dụng Với Mọi Lứa Tuổi?

Đáng chú ý là kết quả nghiên cứu chỉ đúng với người lớn. Với trẻ em, kết quả còn không nhất quán. Chuyên gia trị liệu nghề nghiệp, bác sĩ Suzanne Dawson từ Đại học Flinders, cho biết: "Trong liệu pháp nghề nghiệp, chăn có trọng lượng đang trở nên phổ biến hơn ở nhiều lứa tuổi như một công nghệ hỗ trợ, nhưng hiện tại vẫn chưa có hướng dẫn lâm sàng nào về việc sử dụng chúng."Các nhà nghiên cứu đang tiến hành đánh giá nhằm xây dựng các hướng dẫn lâm sàng về việc sử dụng chăn nặng và bắt đầu chính thức hóa một số tiêu chuẩn về thiết kế của chăn nặng, chẳng hạn như trọng lượng và vật liệu. Điều này sẽ giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng chăn nặng, đặc biệt là với trẻ em.

Giấc Ngủ Là Nhu Cầu Cơ Bản Của Con Người

Bác sĩ Dawson nhấn mạnh: "Giấc ngủ là nhu cầu cơ bản của con người. Không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cũng như làm tăng nguy cơ mắc hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề về sức khỏe tâm thần."Vì vậy, việc tìm ra các phương pháp đơn giản và hiệu quả như sử dụng chăn nặng để cải thiện giấc ngủ là rất quan trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng chăn nặng là một cách tương đối đơn giản mà hầu hết mọi người có thể thử để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.