Pentingnya hidrasi tubuh untuk mendukung penurunan berat badan telah lama menjadi perhatian banyak orang. Di Jakarta, para ahli gizi telah membahas dampak suhu air yang dikonsumsi terhadap proses pembakaran lemak. Meskipun ada anggapan bahwa air hangat dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan lebih cepat, fakta ilmiah menunjukkan bahwa suhu air tidak mempengaruhi pembakaran lemak. Dokter spesialis gizi dr. Diana F Suganda menjelaskan bahwa faktor utama yang berpengaruh pada penurunan berat badan adalah kandungan kalori dalam minuman tersebut.

Kunci utama dalam mengonsumsi air putih adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Ahli gizi menyarankan konsumsi 2 liter atau setara dengan 8 gelas air putih per hari. Minuman yang tidak ditambahkan gula atau pemanis lainnya juga sangat direkomendasikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Studi-studi telah menunjukkan bahwa air putih memiliki berbagai manfaat positif untuk penurunan berat badan, termasuk membantu mengendalikan nafsu makan, meningkatkan pembakaran kalori, dan mendukung olahraga yang lebih optimal.

Memenuhi kebutuhan cairan harian dengan air putih tanpa tambahan gula atau pemanis dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan secara sehat dan efektif. Selain itu, hidrasi yang baik juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan, memastikan kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik. Dengan demikian, pola hidup sehat dan pengetahuan yang tepat tentang nutrisi akan membawa manfaat jangka panjang bagi kesehatan kita.