Lemak visceral yang mengelilingi organ-organ penting di perut lebih berbahaya dibandingkan lemak subkutan. Untuk mencegah penumpukan lemak ini, diet sehat dan olahraga adalah solusi terbaik. Salah satu metode diet yang efektif adalah dengan mengonsumsi teh tertentu. Berikut ini lima jenis teh yang telah diteliti memiliki manfaat signifikan dalam membakar lemak perut: teh hijau, oolong, hitam, putih, dan pu-erh. Setiap jenis teh ini mengandung polifenol yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu pengurangan lemak visceral.

Pengaruh Teh Hijau, Oolong, dan Hitam pada Metabolisme

Teh hijau, oolong, dan hitam dikenal karena khasiatnya dalam membakar lemak perut. Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan risiko obesitas hingga 44% dan meningkatkan pembakaran kalori. Teh oolong juga memiliki efek serupa, dengan kemampuan untuk meningkatkan pemecahan lemak hingga 20%. Sementara itu, teh hitam dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lingkar pinggang.

Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa teh hijau kaya akan polifenol, terutama katekin ECGC, yang dapat mempercepat metabolisme. Teh oolong, meskipun berasal dari daun yang sama, memiliki proses oksidasi yang berbeda, memberikan efek unik dalam membakar lemak. Teh hitam, dengan proses oksidasi penuh, mengandung polifenol yang memiliki sifat anti-obesitas. Studi menunjukkan bahwa peserta yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan.

Khasiat Teh Putih dan Pu-erh dalam Pengurangan Lemak Visceral

Teh putih dan pu-erh juga tidak kalah efektif dalam membakar lemak perut. Teh putih, yang merupakan jenis teh yang paling sedikit diproses, telah terbukti mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak. Teh pu-erh, yang dibuat dari tanaman Camellia sinensis, memiliki dampak positif pada penurunan berat badan dan lemak visceral.

Studi terbaru menunjukkan bahwa teh putih memiliki efek menguntungkan pada penurunan berat badan, terutama lemak visceral. Sementara itu, teh pu-erh telah terbukti menurunkan lemak tubuh dan BMI pada orang dewasa Jepang. Penelitian lain menunjukkan bahwa ekstrak teh pu-erh membantu menurunkan berat badan dan lemak visceral secara signifikan. Kedua jenis teh ini menawarkan solusi alami dan efektif untuk mengurangi penumpukan lemak berbahaya di perut.