Rahasia Umur Panjang: Kekuatan Berpikir Positif dan Optimisme

Tidak ada yang pasti mengenai berapa lama seseorang dapat hidup di dunia ini. Namun, para ahli medis telah menemukan petunjuk yang dapat membantu seseorang mencapai usia yang lebih panjang. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang hidup lebih dari 100 tahun, atau disebut centenarian, memiliki kesamaan tertentu, yaitu tingkat tiga senyawa utama yang lebih rendah.

Kunci Menuju Umur Panjang: Berpikir Positif dan Optimistis

Kekuatan Berpikir Positif

Salah satu rahasia umur panjang yang telah dibuktikan oleh banyak penelitian ternyata terletak pada dua sifat yang nampaknya sederhana, yaitu selalu berpikir positif dan optimistis. Kekuatan berpikir positif bermanfaat bagi kesehatan mental secara keseluruhan. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa sikap positif bahkan dapat membantu seseorang hidup lebih lama.Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Agustus 2019 menemukan bahwa sikap optimis dikaitkan dengan seseorang yang hidup 11-15% lebih lama dan memiliki kemungkinan lebih besar untuk hidup hingga usia 85 tahun atau lebih. Penelitian lain yang diterbitkan pada bulan Oktober 2022 juga menunjukkan bahwa wanita yang berpikiran positif dalam populasi Amerika Serikat yang beragam etnis hidup rata-rata 4,4 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang tidak berpikir positif.

Mengurangi Stres dan Peradangan

Selain itu, Dr. Karen Miller, seorang neuropsikolog, geropsikolog, dan direktur senior Program Kesehatan Otak dan Gaya Hidup di Pacific Neuroscience Institute di Santa Monica, California, mencatat bahwa peradangan yang disebabkan oleh stres adalah salah satu penyebab penuaan yang lebih cepat, masalah fisik, dan gangguan kognitif.Oleh karena itu, ketika seseorang berpikir positif dan terlibat dalam perilaku positif, seperti meditasi, yoga, berpartisipasi dalam praktik keagamaan, keluar dan berjalan-jalan, berolahraga, atau menikmati udara segar, semua itu dapat menurunkan stres dan tingkat peradangan, sehingga memberikan peluang yang lebih besar untuk hidup melewati usia 85 tahun.

Proyeksi Jumlah Centenarian di Masa Depan

Pada 2021, diperkirakan ada 573.000 orang berusia 100 tahun di seluruh dunia. PBB memperkirakan jumlah tersebut akan melonjak pesat, dengan perkiraan 3,7 juta orang pada tahun 2050. Hal ini menunjukkan bahwa semakin banyak orang yang dapat mencapai usia lanjut, dan rahasia di balik umur panjang mereka ternyata terletak pada kekuatan berpikir positif dan optimisme.