Trà Mỗi Sáng - Cung Cấp Lợi Ích Khác Cho Hệ Thể

Trà và Cơ Sở Lợi Ích

Tác giả nghiên cứu chính, tiến sĩ Catarina Rendeiro, Phó giáo sư khoa học dinh dưỡng tại Đại học Birmingham (Anh), đã cho biết rằng khi căng thẳng, mọi người thường ăn vặt với đồ béo. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra tác động tiêu cực của thực phẩm nhiều chất béo đối với hệ tim mạch. Vì vậy, họ muốn xem liệu trà xanh có hàm lượng flavanol cao có thể giúp giảm tác động của căng thẳng.

Trà xanh và các loại thực phẩm giàu flavanol như ca cao và quả mọng chứa chất này rất nhiều. Flavanol rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc điều hòa huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Mỹ khuyến nghị người lớn nên tiêu thụ 400 – 600 mg flavanol mỗi ngày.

Kết Quả Nghiên Cứu Trên Hệ Thể

Nhóm nghiên cứu đã cho một nhóm người lớn trẻ tuổi, khỏe mạnh, ăn sáng với các loại thức ăn giàu chất béo như 2 chiếc bánh sừng trâu với bơ, 1,5 lát phô mai và 1 ly đồ uống có hàm lượng flavanol cao hoặc thấp. Sau khi ăn, những người tham gia được nghỉ ngơi trước khi bắt đầu làm bài kiểm tra toán căng thẳng.

Kết quả cho thấy rằng khi bị căng thẳng và tiêu thụ thức ăn nhiều chất béo kết hợp với đồ uống có hàm lượng flavanol thấp, chức năng mạch máu giảm và tình trạng này kéo dài tới 90 phút. Ngược lại, đồ uống có hàm lượng flavanol cao có thể ngăn ngừa sự suy giảm chức năng mạch máu. Khi kiểm tra vào lúc 30 và 90 phút sau giai đoạn căng thẳng, đồ uống có hàm lượng flavanol cao làm tăng sự giãn mạch do lưu lượng máu.

Tầm Quan trọng Trong Thời Đang Căng Thẳng

Trong thời gian căng thẳng của cuộc sống hằng ngày, việc có thể sử dụng trà mỗi sáng để bảo vệ hệ tim mạch là rất quan trọng. Nó không chỉ giúp giảm tác động của chất béo trên hệ tim mạch mà còn có thể cải thiện chức năng mạch máu.

Flavanol trong trà có thể hoạt động như một chất bảo vệ, giúp hệ tim mạch đối phó với tình trạng căng thẳng. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta và giúp chúng ta duy trì sức khỏe tốt trong thời gian căng thẳng.