Kenali Ikan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Asam urat adalah kondisi medis yang menyebabkan nyeri dan peradangan pada persendian akibat penumpukan kristal asam urat. Bagi penderita asam urat, penting untuk menghindari makanan yang tinggi kandungan zat purinnya, termasuk beberapa jenis ikan laut yang sering dikonsumsi.

Jangan Sampai Kambuh, Ini Ikan Laut yang Wajib Dihindari Penderita Asam Urat

### Jeroan dan Beberapa Jenis Ikan Laut Kaya Akan PurinPenderita asam urat harus memperhatikan asupan makanannya, terutama yang tinggi kandungan zat purinnya. Zat purin ini diketahui menjadi penyebab utama kambuhnya penyakit asam urat. Selain jeroan seperti hati dan lidah, beberapa jenis ikan laut juga mengandung zat purin dalam jumlah yang tinggi.### Ikan Teri, Kecil Tapi Tinggi PurinIkan teri termasuk salah satu jenis ikan yang wajib dihindari oleh penderita asam urat. Meskipun bentuknya kecil, namun ikan teri mengandung purin yang tinggi. Setiap 100 gram ikan teri dapat mengandung hingga 239 miligram purin. Mengkonsumsi ikan teri dapat dengan mudah meningkatkan jumlah asam urat dalam tubuh dan memperparah gejala nyeri.### Ikan Sarden, Enak tapi Tinggi PurinIkan sarden juga termasuk salah satu jenis ikan yang perlu diwaspadai oleh penderita asam urat. Meskipun ikan sarden termasuk ikan yang lezat dan banyak disukai orang, namun setiap 100 gram daging ikan ini mengandung hingga 210 miligram purin. Konsumsi ikan sarden dapat memicu kambuhnya gejala asam urat.### Ikan Tuna, Lezat tapi Tinggi PurinIkan tuna memang dikenal lezat dan kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B6, C, D, zat besi, dan asam lemak omega-3. Namun, bagi penderita asam urat, ikan tuna perlu dihindari. Dalam 100 gram daging ikan tuna, terkandung hingga 257 miligram purin.### Ikan Trout, Tinggi Purin dan KolesterolPada 100 gram ikan trout mengandung sekitar 297 miligram purin. Selain tinggi purin, ikan trout juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Karena itu, ikan trout termasuk jenis ikan yang harus dihindari oleh penderita asam urat.Bagi penderita asam urat, penting untuk membatasi atau menghindari konsumsi makanan tinggi purin, termasuk beberapa jenis ikan laut ini. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya kambuh atau memperparah kondisi asam urat yang sedang dialami.