Trong thời đại hiện đại, chúng ta đang đối mặt với một vấn đề đáng kể về sự gia tăng của số lượng người trẻ mắc ung thư đại tràng. Theo các chuyên gia, ung thư đại tràng phát triển từ polyp hoặc khối u ở lớp niêm mạc bên trong của đại tràng. Điều đáng quan tâm là, cần mất khoảng 10 năm để hình thành ung thư từ polyp đại tràng. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, ung thư sẽ di căn và gây hại lớn đến sức khỏe của người bệnh.

Yến mạch - Thực phẩm lành mạnh ngăn ung thư đại tràng

Yến mạch là một trong những thực phẩm rất quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư đại tràng. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ tốt cho sức khỏe đường ruột. Theo nhiều nghiên cứu, yến mạch có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng đáng kể.Các sản phẩm từ yến mạch như gạo lứt, bánh mì nguyên cám 100%, hạt quinoa và mì ống nguyên cám đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng cung cấp protein, chất xơ, vitamin B và vitamin E, giúp duy trì sức khỏe của cơ thể.

Ưu tiên chế độ ăn uống lành mạnh

Mặc dù không thể phòng ngừa hoàn toàn ung thư đại tràng, nhưng chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách kiểm soát các yếu tố nguy cơ. Một trong những cách quan trọng là lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh.Chúng ta nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây nguyên quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm như bánh mì lúa mạch đen, gạo lứt và các loại đậu cũng là nguồn cung cấp protein, chất xơ và các vitamin tốt.

Điều trị bằng sữa và nước

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy tiêu thụ sữa có thể chống lại ung thư đại tràng. Sữa ít béo, sữa chua và phô mai đều là các sản phẩm từ sữa có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.Một cách khác để giảm nguy cơ ung thư đại tràng là uống nhiều nước và giữ đủ nước trong cơ thể. Nước giúp duy trì hoạt động của các cơ quan và hệ thống, cũng như hỗ trợ việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Chọn thực phẩm thông minh

Cuối cùng, chúng ta nên chọn các thực phẩm thông minh để giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Các loại rau không chứa tinh bột và trái cây như họ cam quýt, ớt chuông và cá đều mang lại nhiều chất xơ và các dưỡng chất thực vật có tác dụng ngăn ngừa ung thư.Nữ chuyên gia cũng khuyên nên tránh rượu, thịt đỏ và thịt chế biến vì chúng chứa các hợp chất làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng. Đồng thời, cũng nên hạn chế các sản phẩm nhiều đường và tinh bột, có tải lượng đường huyết cao.