Theo chuyên gia y học cổ truyền, mùa đông xuân là thời điểm dễ mắc các bệnh do thời tiết lạnh ẩm. Để đối phó với điều kiện này, người dân có thể sử dụng các loại thảo dược và gia vị phổ biến như kinh giới, gừng, quế chi để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa cảm lạnh. Bài viết sẽ chia sẻ những cách đơn giản để sử dụng các nguyên liệu tự nhiên này hiệu quả.

Trong y học cổ truyền, mùa tết thường diễn ra vào cuối mùa đông đầu xuân, khi thời tiết chuyển từ lạnh sang ấm áp nhưng vẫn còn ẩm ướt. Điều này khiến cơ thể con người dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố gây bệnh, đặc biệt là nhóm người nhạy cảm như trẻ em, người già và những người đang mắc bệnh mãn tính. Để bảo vệ sức khỏe trong thời gian này, việc sử dụng các thảo dược sẵn có là một lựa chọn thông minh.

Một số loại thảo dược phổ biến như kinh giới, quế chi, bạc hà, trà xanh và tỏi có thể được chế biến thành các bài thuốc đơn giản. Ví dụ, bạn có thể pha mật ong với tỏi ngâm nước ấm mỗi buổi sáng để tăng cường hệ miễn dịch. Hoặc dùng kinh giới, quế chi, bạc hà và trà xanh để pha trà uống hàng ngày. Đối với trường hợp bị cảm lạnh, có thể nấu cháo từ các loại thảo dược tươi như bạc hà, kinh giới, tía tô để ăn nóng giúp ra mồ hôi.

Ngoài ra, để ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, có thể sử dụng nước ép tỏi pha loãng để nhỏ mũi hoặc đun sôi kinh giới và bạc hà để uống thay trà. Trường hợp gặp phải triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, việc sử dụng gừng sắc nước uống hoặc tỏi giã nát đắp lên vùng rốn cũng rất hiệu quả. Việc xông hơi nhẹ nhàng bằng bồ kết, vỏ bưởi khô hoặc tinh dầu cũng giúp diệt khuẩn không khí và tạo hương thơm dễ chịu cho ngôi nhà.

Bên cạnh việc sử dụng thảo dược, cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh trong dịp tết. Bác sĩ Trang khuyên nên bổ sung nhiều rau màu xanh đậm giàu vitamin C, kết hợp luyện tập dưỡng sinh, khí công, thái cực quyền và giữ tinh thần lạc quan vui vẻ. Đặc biệt, những người mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch cần duy trì chế độ ăn uống điều độ và uống thuốc đúng liều lượng. Hạn chế ăn các món quá mặn và nhiều mỡ như giò chả, thịt nguội để ổn định tình trạng sức khỏe.

Để tránh các bệnh do lạnh như liệt mặt, vẹo cổ cấp, cảm lạnh hay tai biến mạch máu não, hãy mặc đủ ấm khi ra ngoài, giữ kín cổ và tránh tắm gội vào giờ muộn. Những biện pháp đơn giản này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, người lớn tuổi và những người có tiền sử bệnh tim mạch.