sightupdate

Sức khỏe

Giật mắt liên tục: Cảnh báo thiếu magiê của cơ thể

2024-12-10

Tình trạng giật mắt là một hiện tượng khó nhắc đến, và nó có tên gọi riêng là co thắt mí mắt. Đây là một tình trạng xảy ra khi các cơ xung quanh mắt co thắt không tự chủ. Thật bất ngờ, mặc dù hiện tượng này xuất hiện ở mắt, nhưng vấn đề sức khỏe triệu chứng này không liên quan trực tiếp đến mắt. Theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), nguyên nhân có thể là do cơ thể đang thiếu một dưỡng chất quan trọng là magiê.

Thiếu chất có thể là nguyên nhân gây co giật mí mắt

Ảnh minh họa: AIMagiê là một loại khoáng chất rất quan trọng đối với hoạt động của cơ bắp, xương, mạch máu và tim. Nó cũng có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh đường huyết của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu magiê, nó sẽ không thể hoạt động ở trạng thái tối ưu. Ví dụ, người thiếu magiê có thể dễ bị mệt mỏi, chuột rút cơ hoặc khó kiểm soát các bệnh viêm nhiễm mạn tính. Một nghiên cứu trên chuyên san Nutrients cho thấy tình trạng thiếu magiê có thể làm gia tăng các phản ứng co thắt cơ và chuột rút ở người lớn tuổi. Thậm chí, những người thiếu magiê nghiêm trọng còn liên tục bị những cơn co thắt cơ ở nhiều nơi trên cơ thể.Mí mắt được cấu tạo bởi các cơ, gân và dây chằng. Do đó, khi cơ thể thiếu magiê, nó cũng ảnh hưởng đến mí mắt, khiến mí mắt bị co giật. Nếu thiếu magiê trong thời gian dài, có thể dẫn đến những đợt co giật mí mắt tái đi tái lại.

Cách bổ sung magiê

Cách đầu tiên thường được sử dụng để bổ sung magiê cho những người bị thiếu magiê là dùng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc chứa magiê. Đây là một cách khá phổ biến và hiệu quả. Ngoài ra, còn có cách thứ hai là ăn các loại thực phẩm giàu magiê, như các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, rau lá xanh và chuối. Những loại thực phẩm này chứa lượng magiê khá cao và có thể giúp bổ sung lượng magiê cần thiết cho cơ thể.Trong thực tế, có những trường hợp dù đã bổ sung đủ magiê nhưng mí mắt vẫn bị co giật. Nguyên nhân có thể là do nạp quá nhiều caffeine, căng thẳng cao, mỏi mắt hay tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm, như Healthline đã chỉ ra. Vì vậy, khi gặp tình trạng co giật mí mắt, cần phải xem xét nhiều yếu tố và tìm ra nguyên nhân chính để có thể giải quyết vấn đề hiệu quả.

Thông tin về magiê và sức khỏe

Magiê không chỉ có vai trò quan trọng trong việc điều khiển các hoạt động cơ thể nhưng còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của con người. Một số nghiên cứu cho thấy magiê có thể giúp cải thiện sức khỏe não, giảm risiko bệnh tim mạch và tăng sức khỏe cơ thể. Vì vậy, việc đảm bảo cung cấp đủ magiê cho cơ thể là rất quan trọng.Tuy nhiên, việc bổ sung magiê cũng cần phải được điều chỉnh phù hợp với từng người. Vì每个人's cơ thể và tình trạng sức khỏe là khác nhau, nên việc bổ sung magiê cần phải được hướng dẫn bởi chuyên gia. Bằng cách này, có thể đảm bảo rằng cơ thể nhận được lượng magiê phù hợp và không gây ra bất kỳ vấn đề nào.

Vai trò của magiê trong cơ thể

Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các hoạt động cơ thể. Nó giúp duy trì sự hoạt động bình thường của các bộ phận cơ thể, như cơ bắp, xương và mạch máu. Nếu thiếu magiê, các hoạt động của cơ thể có thể bị ảnh hưởng và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.Ngoài ra, magiê còn có thể giúp cải thiện sức khỏe não và tinh thần của con người. Một số nghiên cứu cho thấy magiê có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tinh thần. Điều này có thể giúp con người có một cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ hơn.