Nhằm đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cộng đồng trong dịp lễ hội, bác sĩ Lê Thị Thúy Hằng từ Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM đã đưa ra những hướng dẫn quan trọng về việc kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ. Bài viết này tóm tắt các nguyên tắc cần tuân thủ để bảo vệ sức khỏe trong mùa lễ hội, giúp mọi người tận hưởng thời gian bên gia đình một cách an toàn nhất.

Các Nguyên Tắc Cần Tuân Thủ Để Sử Dụng Rượu Bia Một Cách An Toàn

Trong không khí ấm áp của mùa lễ hội, việc sử dụng rượu bia có chừng mực là điều vô cùng quan trọng. Trước hết, mỗi người cần nắm rõ giới hạn riêng của mình và không nên ép buộc bản thân vượt quá khả năng. Giới chuyên môn khuyến nghị nam giới không nên vượt quá 2 đơn vị cồn/ngày, còn nữ giới và người nhẹ cân thì chỉ nên dừng lại ở 1 đơn vị cồn.

Một yếu tố khác không kém phần quan trọng là thói quen ăn uống trước khi thưởng thức rượu bia. Các món ăn giàu protein như thịt hoặc cá sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào cơ thể. Bên cạnh đó, việc nhấp từng ngụm nhỏ thay vì uống vội vàng cũng giúp giảm thiểu tác động xấu đến sức khỏe.

Bên cạnh việc kiểm soát lượng cồn nạp vào cơ thể, chúng ta cũng cần chú ý đến chất lượng của đồ uống. Đặc biệt trong mùa lễ hội, thị trường thường xuất hiện nhiều sản phẩm giả mạo. Do đó, người tiêu dùng nên thận trọng lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tránh xa những loại rượu không nhãn mác hoặc chứa hóa chất độc hại.

Ngoài ra, việc biết cách từ chối lịch sự khi không muốn uống cũng là một kỹ năng cần thiết. Khi cảm thấy bất ổn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp y tế kịp thời. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy luôn nhớ rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất, đặc biệt trong những ngày sum họp bên gia đình.

Từ góc độ một nhà báo, bài viết này không chỉ mang lại kiến thức hữu ích mà còn nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe trong mùa lễ hội. Những lời khuyên này không chỉ giúp bảo vệ bản thân mà còn góp phần tạo nên một mùa lễ hội an lành, trọn vẹn niềm vui bên gia đình và bạn bè.