Trong thời tiết lạnh, nhiều người thường gặp tình trạng huyết áp tăng, đặc biệt là đối với những người đã có vấn đề về huyết áp cao. Đây là một vấn đề đáng chú ý và cần được hiểu rõ.

Thói quen tắm và nguy cơ cho người huyết áp cao

Khi nhiệt độ giảm, cơ thể sẽ cố gắng giữ nhiệt bằng cách các mạch máu co lại hoặc thu hẹp. Điều này sẽ làm tăng sức cản lên tim khi bơm máu đi khắp cơ thể, dẫn đến sự tăng huyết áp. Một thói quen tắm phổ biến trong mùa lạnh là tắm nước nóng, nhưng đối với người huyết áp cao, điều này có thể gây nguy hiểm.Tiến sĩ Adam Friedman, trưởng khoa da liễu tại Trường Y Đại học George Washington (Mỹ), cho biết rằng tắm nước nóng có thể làm tăng huyết áp. Trong khi đó, tiến sĩ Krishna Mohan Lalukota, Trưởng khoa Suy tim và dịch vụ ghép tim tại Bệnh viện Continental (Ấn Độ), khuyên rằng tắm nước nóng trong thời tiết lạnh sẽ làm nhiệt độ thay đổi đột ngột, có thể khiến huyết áp dao động.Tiến sĩ Teo Soleymani, phó giáo sư khoa Da liễu tại Trường Y David Geffen, Đại học California (Mỹ), khuyên nên giữ nhiệt độ nước tắm ở mức từ 37 - 40 độ C. Nhiệt độ nước ấm, khoảng nhiệt độ cơ thể hoặc ấm hơn vài độ là lý tưởng.

Mẹo bảo vệ cho người huyết áp cao

Ngoài việc hạn chế tắm nước nóng, người huyết áp cao cũng nên thực hiện một số mẹo khác để đảm bảo an toàn và tránh các biến chứng trong mùa lạnh. Mặc ấm, giữ ấm mọi nơi mọi lúc. Vận động thường xuyên để hỗ trợ hệ thống循環. Theo dõi huyết áp thường xuyên để phát hiện bất kỳ thay đổi nào sớm. Ăn chế độ ăn tốt cho tim để hỗ trợ chức năng của tim. Uống đủ nước để維持hydration. Hạn chế rượu và caffeine vì chúng có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Kiểm soát mức độ căng thẳng để giảm áp lực trên cơ thể. Biết các dấu hiệu cảnh báo của huyết áp cao để có thể tìm kiếm sự chăm sóc y tế sớm.

Dấu hiệu cảnh báo huyết áp cao

Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ rệt, do đó việc theo dõi thường xuyên là rất quan trọng. Một số dấu hiệu cần chú ý bao gồm đau đầu dai dẳng, chóng mặt, choáng váng, mờ mắt, khó thở và đau ngực hoặc khó chịu. Nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Bỏ qua huyết áp cao có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề về thận.