Bắt đầu ngày mới với những thông tin quan trọng về sức khỏe. Bạn đọc có thể tiếp tục đọc thêm các bài viết như "Bác sĩ nói gì về ăn cay và các cơn đau tim?", "Đừng bỏ qua giai đoạn vàng điều trị nhược thị cho trẻ" và "Phát hiện loại thực phẩm bổ sung giúp hạ cholesterol cực hay".

Khám phá các bí quyết sức khỏe thông qua tập thể dục và thực phẩm bổ sung

Tập Thể Dục và Chức Năng Phổi

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng phổi. Với quá trình lão hóa, ô nhiễm môi trường, hút thuốc và hen suyễn có thể đẩy nhanh quá trình suy giảm dung tích và chức năng phổi, dẫn đến tình trạng khó thở. Tuy nhiên, tập thể dục sẽ giúp duy trì dung tích phổi, nhờ đó phổi hoạt động khỏe mạnh hơn và hấp thụ đủ lượng ô xy cần thiết. Các bài tập như tăng cường chức năng cơ bắp và cải thiện độ co giãn của phổi sẽ giúp phổi hoạt động linh hoạt hơn và hấp thụ lượng không khí tốt hơn.Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp người cao tuổi, hút thuốc hay sống trong khu vực ô nhiễm có thể hô hấp tốt hơn. Một trong những yếu tố quan trọng nhất để đánh giá chức năng phổi là dung tích phổi. Tuy nhiên, dung tích phổi thường bắt đầu giảm dần từ năm 35 tuổi.

Bác sĩ và Ẩm Cay đối với Sức khỏe Tim

Cuộc tranh luận về tác động của ăn cay đối với sức khỏe tim mạch vẫn tiếp diễn. Theo bác sĩ Vinoth, working tại Bệnh viện Care Hitech City, Hyderabad (Ấn Độ), không có mối liên hệ trực tiếp nào giữa việc thường xuyên ăn cay và các cơn đau tim.Nghiên cứu của Ý được công bố năm 2019 trên tạp chí của Học viện Tim mạch Mỹ, bao gồm 22.000 người tham gia, được theo dõi trong hơn 8 năm, đã phát hiện ăn ớt hơn 4 lần một tuần giúp giảm 1/3 nguy cơ tử vong do bệnh tim so với hiếm khi hoặc không bao giờ ăn ớt. Các tác giả giải thích hoạt chất capsaicin trong ớt giúp giảm tình trạng viêm và các quá trình có hại khác liên quan đến sự tích tụ mảng bám mỡ trong động mạch.Thực tế, ăn cay vừa phải có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Capsaicin, hợp chất tạo nên vị cay trong ớt, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Những đặc tính này có thể giúp giảm viêm và căng thẳng oxy hóa, cả hai đều giúp giảm bệnh tim.

Phát hiện loại thực phẩm bổ sung hạ cholesterol

Bạn bị cholesterol cao do di truyền? Các nhà khoa học cho biết hãy thử dùng loại thực phẩm bổ sung phổ biến như dầu cá omega-3. Nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí y sinh The American Journal of Clinical Nutrition cho thấy dầu cá omega-3 có thể giúp người bị cholesterol cao do di truyền bằng cách giảm mức cholesterol xấu, cholesterol toàn phần và chất béo trung tính triglyceride. Từ đó, đưa ra một chiến lược tiềm năng để giảm bệnh tim mạch.Mặc dù chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa cholesterol cao, nhưng có một yếu tố không thể kiểm soát – đó là di truyền. Các nhà khoa học từ Đại học Georgia (Mỹ) đã sử dụng dữ liệu di truyền từ hơn 441.000 người tham gia và tính toán điểm số để dự đoán nguy cơ di truyền có mức cholesterol toàn phần cao, cholesterol xấu cao, cũng như mức triglyceride và cholesterol tốt.Kết quả đã phát hiện những người dùng thực phẩm bổ sung dầu cá có mức cholesterol thấp hơn dự đoán, đặc biệt là mức cholesterol toàn phần, cholesterol xấu và triglyceride. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!